چرا فرزندم هنگام غذا خوردن مدام حواسش پرت می‌شود

پرت شدن حواس کودکان هنگام غذا خوردن یک مسئله رایج است و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درک این دلایل می‌تواند به شما کمک کند تا راهکارهای مناسبی برای بهبود این وضعیت پیدا کنید. در اینجا برخی از مهم‌ترین دلایل روانشناختی این مسئله آورده شده‌اند:

1. محدودیت توجه و تمرکز:

* سن: کودکان به خصوص در سنین پایین‌تر، دامنه توجه کوتاه‌تری دارند. برای آن‌ها دشوار است که مدت طولانی روی یک فعالیت، مانند غذا خوردن، تمرکز کنند.
* تکامل مغز: بخشی از مغز که مسئول توجه و تمرکز است (قشر جلویی مغز) تا اواخر دوران کودکی و نوجوانی به طور کامل تکامل نمی‌یابد.

2. تحریک بیش از حد محیطی:

* محیط پر سر و صدا: تلویزیون روشن، موسیقی بلند، مکالمات دیگران و به طور کلی هرگونه سر و صدای اضافی می‌تواند حواس کودک را پرت کند.
* وجود اسباب‌بازی و وسایل بازی: وجود اسباب‌بازی‌ها و وسایل سرگرم‌کننده در نزدیکی محل غذا خوردن، تمرکز کودک را از غذا منحرف می‌کند.
* رنگ‌های روشن و دکوراسیون شلوغ: محیط بصری تحریک‌کننده نیز می‌تواند باعث پرت شدن حواس کودک شود.

3. نیاز به تحریک و سرگرمی:

* خستگی از غذا: اگر غذا تکراری باشد یا کودک از طعم آن لذت نبرد، ممکن است حوصله‌اش سر برود و به دنبال سرگرمی دیگری باشد.
* نیاز به تعامل اجتماعی: کودک ممکن است به دنبال تعامل با شما یا دیگر اعضای خانواده باشد و غذا خوردن را بهانه‌ای برای جلب توجه بداند.

4. اضطراب و استرس:

* استرس‌های روزمره: مشکلات در مدرسه، دعوا با دوستان یا هرگونه استرس دیگری می‌تواند روی اشتهای کودک و تمرکز او هنگام غذا خوردن تاثیر بگذارد.
* اضطراب جدایی: کودکانی که اضطراب جدایی دارند، ممکن است در زمان‌هایی که از والدین دور هستند (حتی برای غذا خوردن)، دچار بی‌قراری و حواس‌پرتی شوند.
* فشار برای غذا خوردن: اجبار کودک به خوردن مقدار معینی غذا یا استفاده از روش‌های تنبیهی برای غذا نخوردن، می‌تواند باعث اضطراب و بی‌اشتهایی او شود.

5. مشکلات عاطفی:

* احساس تنهایی: کودک ممکن است احساس کند که در زمان غذا خوردن مورد توجه کافی قرار نمی‌گیرد و به همین دلیل سعی می‌کند با پرت کردن حواس خود، توجه دیگران را جلب کند.
* مشکلات رفتاری: در برخی موارد، حواس‌پرتی هنگام غذا خوردن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات رفتاری زمینه‌ای مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) باشد.

6. عادت‌های غذایی نامناسب:

* خوردن تنقلات قبل از غذا: اگر کودک قبل از وعده غذایی اصلی، تنقلات زیادی بخورد، ممکن است احساس سیری کند و تمایلی به غذا خوردن نداشته باشد.
* وعده‌های غذایی نامنظم: عدم رعایت یک برنامه غذایی منظم می‌تواند باعث شود کودک در زمان غذا خوردن احساس گرسنگی نکند.

راهکارهای پیشنهادی:

* **ایجاد یک محیط آرام و
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.