فرزندم از صدای رعد و برق وحشت دارد چه کنم

درک می کنم که دیدن ترس فرزندتان از صدای رعد و برق می تواند ناراحت کننده باشد. این یک ترس رایج در کودکان است و خوشبختانه، راهکارهای موثری برای کمک به او وجود دارد. در اینجا چند نکته روانشناسی برای مقابله با این ترس ارائه می دهم:

1. درک و همدلی:

* اعتبار بخشیدن به احساسات: مهمترین قدم این است که به فرزندتان نشان دهید که ترس او را درک می کنید و احساساتش را معتبر می دانید. از جملاتی مانند "می فهمم که صدای رعد و برق ترسناک است" یا "طبیعی است که وقتی صدای بلند می شنوی بترسی" استفاده کنید.
* اجتناب از کوچک شمردن ترس: هرگز ترس او را مسخره نکنید یا نگویید "این که ترس ندارد" یا "بزرگ شدی دیگر نباید بترسی." این کار فقط باعث می شود احساس تنهایی و شرمندگی کند.

2. آموزش و اطلاع رسانی:

* توضیح ساده و قابل فهم: برای کودک توضیح دهید که رعد و برق چیست و چگونه ایجاد می شود. از زبان ساده و تصاویر استفاده کنید. می توانید از کتاب ها، فیلم ها یا وب سایت های آموزشی مناسب سن او کمک بگیرید.
* تاکید بر بی خطر بودن: توضیح دهید که رعد و برق معمولاً خطرناک نیست، به خصوص اگر در خانه باشید. به او بگویید که خانه شما از او محافظت می کند.
* پیش بینی پذیری: به او بگویید که هواشناسان می توانند رعد و برق را پیش بینی کنند و ما می توانیم قبل از وقوع آن آماده شویم.

3. ایجاد حس کنترل:

* آماده سازی: قبل از وقوع رعد و برق، با فرزندتان برنامه ریزی کنید که چه کاری انجام خواهید داد. این می تواند شامل بستن پنجره ها، روشن کردن چراغ ها، تماشای فیلم مورد علاقه یا خواندن کتاب باشد.
* مکان امن: یک "مکان امن" در خانه ایجاد کنید که کودک در هنگام رعد و برق به آنجا برود. این مکان می تواند اتاق خواب، زیر پتو یا هر جای دیگری باشد که احساس راحتی و امنیت کند.
* فعالیت های آرامش بخش: فعالیت هایی را انجام دهید که به آرامش کودک کمک کند، مانند گوش دادن به موسیقی ملایم، تنفس عمیق، یا بازی با اسباب بازی های مورد علاقه.
* شمارش: از او بخواهید فاصله بین رعد و برق و صدای آن را بشمارد. این کار می تواند توجه او را از ترس منحرف کند.

4. مواجهه تدریجی:

* صداهای شبیه سازی شده: صداهای رعد و برق را با صدای کم پخش کنید و به تدریج صدا را افزایش دهید. در حین پخش صدا، فعالیت های لذت بخش انجام دهید تا کودک با صدای رعد و برق خاطرات مثبتی داشته باشد.
* داستان گویی: داستان هایی در مورد رعد و برق بخوانید یا تعریف کنید که در آن شخصیت ها با ترس خود روبرو می شوند و موفق می شوند.

5. الگوی رفتاری:

* آرامش خودتان را حفظ کنید: کودکان به شدت تحت تأثیر رفتار والدین خود قرار می گیرند. اگر شما مضطرب و نگران باشید، ترس کودک شما تشدید خواهد شد. سعی کنید آرام باشید و به او نشان دهید که همه چیز تحت کنترل است.
* صحبت در مورد احساسات خود: اگر خودتان هم در گذشته از رعد و برق می ترسیدید، می توانید
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.