مشاوره درمان وسواس

وسواس چیست؟
بیماری وسواس و فکرهای مزاحم یک نوع فشار فکری می باشد به منظور ادامه یک فکر یا یک عمل که شخص یا بیمار وسواسسی به غیر منطقی بودن آن واقف است ولی توانایی  توقف آن را ندارد . بیماری  وسواس را می توان یک نوع ایده، اندیشه، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضردانست كه با احساس اجبار و وعلاقه به مقاومت در برابر آن همراه است.
مضرات وسواس چیست؟
بیماری وسوس ضررهای زیادی از جمله  عصبانیت، درگیری با دیگران، اتلاف وقت و انرژی شخص یا خانواده، آزار و اذیت دوستان و آشنایان و خانواده و غیره  را در بردارد.
برخی از علامت های وسوس عملی
برخی از علامت های وسوس عملی عبارتند از: شستشوی بیش از حد و   چندباره دست‌ها، بررسی باز یا بسته بودن درب منزل، بررسی بیش از حد خاموش یا روشن بودن اجاق گاز و غیره.
نحوه درمان وسواس چیست؟
اگر از وسوس خود عصبی شده اید و دیگر توان کنترل وسواس خود را ندارید و حتی دیگران هم از دست شما شاکی شده اند،  برای درمان وسواس حتما باید با یک مشاور و روانشناس درمان وسواس مشاوره کنید.  این مشاوران آماده کمک و مشاوره دادن به شما هستند.

مشاوره وسواس چیست؟
به مشاوره گرفتن از یک مشاور به منظور درمان وسوس، مشاوره وسواس گفته می شود. در این نوع مشاوره های وسواس فرد درمانگر، مشاور یا روانشاس سعی می کند علت ریشه ای وسواسی شما را تشخیص  دهد و طی جلساتی که برای شما تعیین می کند سعی می کند، وسواس شما را با شیوه های علمی برطرف کند.
شماره تلفن مشاور وسواس
در لیست بالا، شماره تلفن های تمامی مشاورین و روانشناس هایی که متخصص درمان وسواس هستند را می توانید مشاهده کنید. با تماس با هر یک از مشاورین یا روانشناسان می توانید از آنها مشاوره بگیرید.
مشاوره تلگرام وسواس
در بالا اسامی مشاوران وسواس و روانشناسان درمان وسواس قرار داده شده است، با کلیک روی نام هر یک از کارشناسان می توانید آدرس پیج اینستاگرام، و کانال تلگرام او را مشاهده کنید.
مشاوره درمان وسواس در شهرها
در بالا لیستی از مشاورین و روانشناسان شهرهای مختلف همچون تهران، اصفهان،مشهد،شیراز،کرمان،کرج،تبریز و غیره آورده شده است. جلوی نام هر کارشناس مکان مطب او هم قرار داده شده است
وسواس
وسواس یا اختلال وسواسی-اجباری (Obsessive-Compulsive Disorder یا OCD) یک اختلال روانی است که با تکرار افکار ناخواسته و بی‌انتها (وسواس) و انجام رفتارهای مکرر و تکراری (اجبار) مشخص می‌شود. این اختلال ممکن است زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار داده و توانایی عملکرد اجتماعی، حرفه‌ای و شخصی را متأثر کند.
علائم وسواس شامل افکار ناخواسته و مزاحم (وسواس) هستند که برای فرد ناراحت‌کننده، تکراری و دشوار است کنترل شوند. این افکار ممکن است موضوعاتی مانند ترس از عفونت، شک و تردید نسبت به انجام کارها به درستی، نگرانی در مورد به‌خطر انداختن خود یا دیگران و ... باشند. به منظور کاهش استرس ناشی از افکار وسواسی، افراد مجبور به انجام رفتارهای تکراری (اجبار) می‌شوند. مانند شستن و تمیزکاری بیش از حد، بررسی و بررسی مجدد، تکرار عملیات و ...
وسواس می‌تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند و تأثیرات منفی بر روابط، کارآیی و کیفیت زندگی داشته باشد. برای درمان وسواس معمولاً از مشاوره روانشناسی و در صورت لزوم داروها استفاده می‌شود. متخصصان روانشناسی و روانپزشکان می‌توانند با استفاده از روش‌های مختلفی مانند درمان شناختی-رفتاری (Cognitive-Behavioral Therapy یا CBT)، داروهای ضد افسردگی و ضد وسواس، به فرد کمک کنند تا از علائم وسواس خود رهایی یابد و بهبود یابد.
روش های درمان وسواس
برای درمان وسواس، معمولاً از یک ترکیبی از روش‌های مختلف استفاده می‌شود. در ادامه، به برخی از روش‌های درمان وسواس اشاره می‌کنم:
1. درمان شناختی-رفتاری (Cognitive-Behavioral Therapy یا CBT): این روش درمانی بر اساس تفکرات و باورهای نادرست و الگوهای رفتاری ناکارآمد متمرکز است. در این روش، با کمک روانشناس، شما با افکار وسواسی خود آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید که آن‌ها را تحلیل کرده و تغییر دهید. همچنین، به شما تمریناتی آموزش داده می‌شود تا به تدریج از رفتارهای اجباری خود دست بکشید.
2. داروها: در برخی موارد، استفاده از داروها می‌تواند در کنترل علائم وسواس مفید باشد. داروهای ضد وسواس و ضد افسردگی، مانند داروهای انتخابی از گروه SSRIs (انتخاب سروتونین بازجذب مانع)، معمولاً در درمان وسواس مورد استفاده قرار می‌گیرند. هرگونه تصمیم در مورد داروها باید با مشورت با یک روانپزشک صورت بگیرد.
3. آموزش مدیریت استرس: استرس و فشار روزمره ممکن است علائم وسواس را تشدید کند. آموزش مهارت‌های مدیریت استرس، شما را قادر می‌سازد با استرس بهتر مقابله کنید و آرامش و تعادل را بهبود بخشید.
4. ترکیب درمان‌ها: ممکن است بهترین نتیجه از ترکیب چندین روش درمانی بدست آید. برای مثال، ترکیب درمان شناختی-رفتاری
5. آموزش تمرکز ذهنی: تمرکز ذهنی یا مدیتیشن ممکن است به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید و به افکار وسواسی واکنش ندهید. با آموزش تکنیک‌های تمرکز ذهنی، می‌توانید آگاهی و حضور ذهنی را تقویت کنید.
6. پشتیبانی گروهی: شرکت در گروه‌های پشتیبانی می‌تواند به شما اجازه دهد با دیگرانی که با مشکلات مشابه روبرو هستند، ارتباط برقرار کنید و از تجربیات و راهکارهای آن‌ها استفاده کنید. این می‌تواند احساس تسلط و قدرت را افزایش دهد.
7. مدیریت زمان و استراحت: به مدیریت زمان خود و اختصاص وقت کافی برای استراحت و تفریح توجه کنید. این کمک می‌کند تا استرس روزمره کاهش یابد و بهبود کلی خلق و خو شما را تسهیل کند.
بهتر است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا به شما روش‌های مطابق با نیازهای شما راهنمایی کنند و برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین کنند. همچنین، پشتیبانی خانواده و افراد نزدیک نیز در این مسیر بسیار مهم است.