چطور به بچم یاد بدم شکرگزار باشه

آموزش شکرگزاری به کودکان یک فرآیند تدریجی است که نیازمند صبر، تکرار و الگوسازی است. در اینجا چند راهکار روانشناختی برای آموزش شکرگزاری به کودکان ارائه می‌شود:

1. الگو باشید:

* شکرگزاری عملی: کودکان بیشتر از آنچه می‌شنوند، از رفتارهای شما الگو می‌گیرند. به طور مرتب در مورد چیزهایی که بابت آن‌ها سپاسگزار هستید، با صدای بلند صحبت کنید. این می‌تواند شامل چیزهای ساده‌ای مانند یک وعده غذایی خوشمزه، یک روز آفتابی، یا کمک یک دوست باشد.
* نوشتن دفترچه شکرگزاری: خودتان یک دفترچه شکرگزاری داشته باشید و هر روز چند مورد را در آن یادداشت کنید. اجازه دهید فرزندتان شما را در حال انجام این کار ببیند.
* تشکر کردن: در مقابل فرزندتان از دیگران تشکر کنید، چه برای یک لطف کوچک و چه برای یک هدیه بزرگ. به فرزندتان نشان دهید که تشکر کردن یک رفتار مودبانه و ارزشمند است.

2. ایجاد فرصت برای شکرگزاری:

* صحبت در مورد داشته‌ها: به جای تمرکز بر چیزهایی که ندارید، در مورد چیزهایی که دارید با فرزندتان صحبت کنید. این می‌تواند شامل خانواده، دوستان، سلامتی، خانه، اسباب‌بازی‌ها و فرصت‌های یادگیری باشد.
* سوالات شکرگزاری: در طول روز یا در زمان خواب، از فرزندتان بپرسید که بابت چه چیزی امروز سپاسگزار است. این سوالات می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا به چیزهای خوب در زندگی خود توجه کنند.
* شکرگزاری در زمان سختی: به فرزندتان کمک کنید تا حتی در زمان‌های سخت نیز چیزهایی برای شکرگزاری پیدا کند. به عنوان مثال، اگر بیمار هستند، می‌توانند بابت مراقبت‌های پزشکی که دریافت می‌کنند یا عشق و حمایت خانواده‌شان سپاسگزار باشند.
* فعالیت‌های شکرگزاری: فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ای مانند ساختن یک تابلوی شکرگزاری، نوشتن نامه تشکر، یا انجام کارهای داوطلبانه را با فرزندتان انجام دهید.

3. آموزش قدردانی از تلاش‌ها:

* تمرکز بر تلاش، نه فقط نتیجه: به فرزندتان یاد دهید که قدر تلاش‌هایی را که برای رسیدن به یک هدف انجام می‌دهد، بداند، حتی اگر به نتیجه دلخواه نرسد. به عنوان مثال، اگر در یک امتحان نمره خوبی نگرفت، از تلاش و زمانی که برای مطالعه صرف کرده است، قدردانی کنید.
* قدردانی از کمک‌های دیگران: به فرزندتان یاد دهید که از کمک‌های دیگران قدردانی کند، چه کمک یک دوست در انجام تکالیف، چه کمک یک غریبه در حمل وسایل.

4. جلوگیری از زیاده‌خواهی:

* محدود کردن خواسته‌ها: به جای برآورده کردن تمام خواسته‌های فرزندتان، به آن‌ها یاد دهید که صبور باشند و برای چیزهایی که می‌خواهند تلاش کنند.
* آموزش ارزش پول: به فرزندتان یاد دهید که پول چگونه به دست می‌آید و چگونه باید آن را به درستی خرج کرد.
* مقایسه نکردن: به فرزندتان یاد دهید که خود را با دیگران مقایسه نکند و به داشته‌های خود راضی باشد.

5. صبر و تکرار:

* صبور باشید: آموزش شکرگزاری یک فرآیند زمان‌بر است و نباید انتظار داشته باشید که فرزندتان یک شبه به فردی شکرگزار تبدیل شود.
* **تکر
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.