نامزدم نمی‌خواد درباره گذشته‌ش صحبت کنه باید چکار کنم

اینکه نامزد شما تمایلی به صحبت در مورد گذشته‌اش ندارد، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و لزوماً به معنای وجود مشکل یا پنهان‌کاری نیست. با این حال، مهم است که این موضوع را به درستی مدیریت کنید تا از ایجاد سوء تفاهم و آسیب به رابطه جلوگیری شود. در اینجا چند راهکار روانشناختی برای مواجهه با این موضوع پیشنهاد می‌شود:

1. درک و همدلی:

* احساسات خود را بشناسید: ابتدا بررسی کنید که چرا این موضوع برای شما اهمیت دارد. آیا نگران پنهان‌کاری هستید؟ آیا احساس ناامنی می‌کنید؟ شناخت احساسات خود به شما کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری با موضوع برخورد کنید.
* به احساسات او احترام بگذارید: بپذیرید که او حق دارد در مورد گذشته‌اش صحبت نکند. تلاش برای تحت فشار گذاشتن او، نتیجه معکوس خواهد داشت.
* همدلی نشان دهید: سعی کنید دلیل احتمالی امتناع او را درک کنید. شاید گذشته دردناکی داشته است، یا از قضاوت شما می‌ترسد، یا به سادگی فکر می‌کند که گذشته مربوط به گذشته است و تاثیری بر حال ندارد. با گفتن جملاتی مانند "می‌فهمم که صحبت کردن در مورد گذشته ممکنه سخت باشه" یا "درک می‌کنم که شاید دلایلی برای این کار داشته باشی" همدلی خود را نشان دهید.

2. ایجاد فضایی امن و صمیمانه:

* اعتماد سازی: مهم‌ترین قدم، ایجاد فضایی امن و سرشار از اعتماد است. نامزد شما باید احساس کند که می‌تواند بدون ترس از قضاوت یا سرزنش، با شما صحبت کند.
* صبر و حوصله: به او زمان بدهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا او احساس راحتی کند و شروع به صحبت کند.
* گفتگوی غیرمستقیم: به جای اینکه مستقیماً در مورد گذشته‌اش سوال کنید، می‌توانید به طور غیرمستقیم در مورد تجربیات کلی زندگی، ارزش‌ها و باورهایش صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا او را بهتر بشناسید، بدون اینکه او را تحت فشار بگذارید.
* بیان آسیب‌پذیری: شما هم می‌توانید در مورد گذشته خودتان صحبت کنید، البته نه به این امید که او هم متقابلاً همین کار را انجام دهد، بلکه برای اینکه نشان دهید که آسیب‌پذیر بودن و به اشتراک گذاشتن تجربیات، بخشی از صمیمیت است.

3. ارتباط موثر:

* صحبت صادقانه و آرام: در یک زمان مناسب و به دور از تنش، با او صحبت کنید. به او بگویید که تمایل دارید او را بهتر بشناسید و درک کنید، اما به تصمیم او برای عدم صحبت در مورد گذشته‌اش احترام می‌گذارید.
* بیان نیازها و نگرانی‌ها: به جای متهم کردن او، نیازها و نگرانی‌های خود را بیان کنید. به عنوان مثال، بگویید "وقتی در مورد گذشته‌ات صحبت نمی‌کنی، احساس می‌کنم که یک بخش مهم از تو را نمی‌شناسم و این باعث میشه کمی احساس ناامنی کنم."
* گوش دادن فعال: وقتی او صحبت می‌کند، با دقت گوش دهید، سوالات باز بپرسید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.
* توافق: سعی کنید به یک توافق برسید. شاید او حاضر نباشد در مورد جزئیات گذشته‌اش صحبت کند، اما مایل باشد به سوالات کلی‌تر شما پاسخ دهد.

4. مدیریت انتظارات:

* **واقع‌بین باشید
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.