همسرم دائم سر بچه‌ها داد می‌زنه خیلی نگرانم چطور برخورد کنم

نگرانی شما کاملاً قابل درک است. داد زدن بر سر بچه‌ها می‌تواند اثرات منفی جدی بر روان و رفتار آن‌ها داشته باشد. در اینجا چند نکته روانشناسی برای برخورد با این مسئله ارائه می‌دهم:

1. درک مسئله و همدلی:

* علت‌یابی: سعی کنید بفهمید چرا همسرتان داد می‌زند. آیا استرس زیادی دارد؟ آیا احساس می‌کند کنترل اوضاع از دستش خارج شده؟ آیا الگوهای رفتاری نادرستی از کودکی خود دارد؟
* همدلی: به همسرتان نشان دهید که نگرانی او را درک می‌کنید و می‌خواهید به او کمک کنید. مثلاً بگویید: "می‌دونم نگهداری از بچه‌ها خیلی سخته و تو خیلی تلاش می‌کنی، اما نگرانم که داد زدن بهشون آسیب بزنه."

2. انتخاب زمان مناسب برای صحبت:

* اجتناب از درگیری: هرگز در لحظه‌ای که همسرتان عصبانی است یا در حضور بچه‌ها با او وارد بحث نشوید.
* زمان آرامش: زمانی را انتخاب کنید که هر دو آرام و بدون استرس هستید تا بتوانید به طور منطقی و سازنده صحبت کنید.

3. بیان نگرانی‌ها و پیشنهادات:

* استفاده از "من": به جای متهم کردن، از جملاتی استفاده کنید که با "من" شروع می‌شوند. مثلاً بگویید: "من نگرانم که داد زدن تو باعث بشه بچه‌ها احساس ناامنی کنن."
* بیان اثرات منفی: به طور مشخص توضیح دهید که داد زدن چه اثراتی بر بچه‌ها دارد:
* ترس و اضطراب: "وقتی داد می‌زنی، بچه‌ها می‌ترسن و احساس ناامنی می‌کنن."
* کاهش اعتماد به نفس: "داد زدن باعث میشه بچه‌ها فکر کنن که به اندازه کافی خوب نیستن."
* مشکلات رفتاری: "ممکنه بچه‌ها برای جلب توجه بیشتر، رفتارهای بدتری از خودشون نشون بدن."
* ارائه راهکار: به جای فقط انتقاد کردن، راهکارهایی ارائه دهید:
* کمک به مدیریت استرس: پیشنهاد دهید که همسرتان به دنبال راه‌هایی برای کاهش استرس باشد، مانند ورزش، مدیتیشن، یا صحبت با یک مشاور.
* آموزش مهارت‌های فرزندپروری: پیشنهاد دهید که با هم در کلاس‌های فرزندپروری شرکت کنید یا کتاب‌ها و مقالات مرتبط را مطالعه کنید.
* جایگزینی داد زدن با روش‌های مثبت: به او کمک کنید تا روش‌های مثبت‌تری برای تربیت بچه‌ها پیدا کند، مانند:
* صحبت آرام و واضح: به جای داد زدن، با لحنی آرام و واضح با بچه‌ها صحبت کنید.
* تعیین قوانین و محدودیت‌ها: قوانین واضحی برای بچه‌ها تعیین کنید و عواقب تخطی از آن‌ها را مشخص کنید.
* تشویق رفتارهای خوب: به جای تمرکز بر رفتارهای بد، رفتارهای خوب بچه‌ها را تشویق کنید.
* گوش دادن فعال: به حرف‌های بچه‌ها گوش دهید و سعی کنید احساسات آن‌ها را درک کنید.
* استفاده از زمان استراحت (Time-Out): وقتی بچه‌ها رفتار نامناسبی دارند، آن‌ها را برای چند دقیقه به یک مکان آرام بفرستید تا آرام شوند.

4. تشویق و حمایت:

* تشویق تلاش‌ها: هر زمان که هم
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.