همسرم مشکلات روانی داره ولی قبول نمی‌کنه چطور ترغیبش کنم به درمان

متاسفم که همسرتون با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنه و از اینکه به دنبال راهی برای کمک به او هستید، قدردانی می‌کنم. این یک وضعیت چالش‌برانگیز است، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید او را تشویق به درمان کنید. در اینجا چند رویکرد روانشناختی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:

1. همدلی و درک:

* گوش دادن فعال: به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید احساسات و دیدگاه‌های او را درک کنید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. سوالات باز بپرسید تا او را تشویق کنید بیشتر صحبت کند.
* ابراز همدلی: نشان دهید که متوجه هستید او چه احساسی دارد. به جای قضاوت یا انتقاد، بگویید: "به نظر می‌رسد خیلی تحت فشار هستی" یا "می‌فهمم که این موضوع چقدر برایت سخت است."
* اعتبار بخشیدن به احساسات: به او بگویید که احساساتش معتبر و قابل درک هستند. گفتن جملاتی مانند "طبیعی است که در این شرایط احساس ناراحتی کنی" می‌تواند کمک‌کننده باشد.

2. ایجاد انگیزه:

* تمرکز بر مزایای درمان: به جای اینکه روی مشکلات و نقاط ضعف او تمرکز کنید، بر مزایای بالقوه درمان تاکید کنید. توضیح دهید که چگونه درمان می‌تواند به او کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد، روابط بهتری برقرار کند، استرس را مدیریت کند و به اهدافش برسد.
* بیان نگرانی‌ها به شکل "من": به جای استفاده از عبارات سرزنش‌آمیز مانند "تو همیشه عصبانی هستی"، از جملاتی استفاده کنید که احساسات و نگرانی‌های خودتان را بیان می‌کنند، مانند "وقتی عصبانی می‌شوی، من نگران می‌شوم و احساس ناامنی می‌کنم."
* انتخاب درمانگر مناسب: در انتخاب درمانگر به او حق انتخاب دهید. به او اجازه دهید در مورد نوع درمانی که می‌خواهد (مانند مشاوره فردی، زوج‌درمانی یا گروه درمانی) و ویژگی‌های درمانگر (مانند جنسیت، تخصص و رویکرد درمانی) تصمیم بگیرد.

3. غلبه بر موانع:

* پرداختن به انگ: بسیاری از افراد به دلیل انگ اجتماعی از مراجعه به روانشناس می‌ترسند. توضیح دهید که مراجعه به روانشناس نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت و تعهد به بهبود است. همچنین، به او یادآوری کنید که بسیاری از افراد مشهور و موفق نیز از خدمات روانشناسی استفاده کرده‌اند.
* کاهش ترس از ناشناخته‌ها: اگر همسرتان نمی‌داند که در جلسه روانشناسی چه اتفاقی می‌افتد، برایش توضیح دهید. می‌توانید با هم مقالاتی در مورد روانشناسی بخوانید یا ویدیوهایی در این زمینه تماشا کنید.
* حل مشکلات عملی: اگر موانعی مانند هزینه، زمان یا دسترسی به خدمات روانشناسی وجود دارد، سعی کنید آنها را برطرف کنید. به عنوان مثال، می‌توانید به دنبال درمانگران ارزان‌تر یا آنلاین باشید، یا زمان‌بندی جلسات را طوری تنظیم کنید که با برنامه کاری او تداخل نداشته باشد.

4. مراقبت از خود:

* حفظ سلامت روان خودتان: حمایت از یک فرد دارای مشکلات روانی می‌تواند بسیار فرساینده باشد. حتماً به نیازهای خودتان توجه کنید، استراحت کافی داشته باشید، ورزش کنید و با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید.
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.