پسرم دائم می‌گه هیچ‌کس دوستش نداره چطور حمایتش کنم

شنیدن اینکه فرزندتان احساس می‌کند کسی دوستش ندارد، بسیار ناراحت‌کننده است. این احساس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و مهم است که با همدلی و درک به او کمک کنید. در اینجا چند راهکار روانشناختی برای حمایت از پسرتان ارائه می‌دهم:

1. همدلی و اعتباربخشی:

* به حرف‌هایش گوش دهید: با دقت و توجه به حرف‌هایش گوش دهید، بدون اینکه او را قضاوت کنید یا حرفش را قطع کنید.
* احساساتش را تایید کنید: به او بگویید که درک می‌کنید چرا چنین احساسی دارد. جملاتی مانند "متوجه‌ام که خیلی ناراحتی" یا "می‌فهمم که حس می‌کنی کسی دوستت نداره، این حس خیلی سختیه" می‌توانند کمک‌کننده باشند.
* اعتباربخشی کنید: به او بگویید که احساساتش معتبر و قابل درک هستند. بگویید "اینکه احساس تنهایی کنی و فکر کنی کسی دوستت نداره، یه حس طبیعیه، خیلی از آدما این حس رو تجربه می‌کنن."

2. بررسی علت‌یابی:

* پرسش‌های باز بپرسید: به جای اینکه سوالات جهت‌دار بپرسید، سوالاتی بپرسید که او را تشویق به صحبت کردن کند. مثلاً:
* "چه چیزی باعث شده این حس رو داشته باشی؟"
* "میشه بیشتر در موردش توضیح بدی؟"
* "آیا اتفاق خاصی افتاده که این حس رو ایجاد کرده؟"
* به دنبال الگوها باشید: ببینید آیا این احساس در موقعیت‌های خاصی بیشتر بروز می‌کند؟ مثلاً در مدرسه، در جمع دوستان، یا بعد از یک اتفاق خاص.
* احتمالات را در نظر بگیرید: ممکن است او مورد قلدری قرار گرفته باشد، دچار مشکل در روابط اجتماعی باشد، احساس کند انتظارات دیگران را برآورده نمی‌کند، یا اعتماد به نفس پایینی داشته باشد.

3. تقویت عزت نفس:

* روی نقاط قوتش تمرکز کنید: به او یادآوری کنید که در چه چیزهایی خوب است و چه توانایی‌هایی دارد. تشویقش کنید تا به فعالیت‌هایی بپردازد که در آن‌ها موفق است و احساس خوبی به او می‌دهند.
* تشویق به خوددوستی: به او یاد بدهید که خودش را دوست داشته باشد و به خودش احترام بگذارد، صرف نظر از اینکه دیگران چه فکری می‌کنند.
* موفقیت‌هایش را جشن بگیرید: حتی موفقیت‌های کوچک را هم جشن بگیرید و به او نشان دهید که به او افتخار می‌کنید.
* مسئولیت‌پذیری را تشویق کنید: به او مسئولیت‌های کوچکی بدهید که بتواند آن‌ها را با موفقیت انجام دهد. این کار به افزایش اعتماد به نفس او کمک می‌کند.

4. بهبود مهارت‌های اجتماعی:

* مهارت‌های ارتباطی را آموزش دهید: به او یاد بدهید که چطور با دیگران ارتباط برقرار کند، چطور احساساتش را به درستی بیان کند، و چطور به حرف‌های دیگران گوش دهد.
* نقش بازی کنید: با او نقش بازی کنید و موقعیت‌های اجتماعی مختلف را تمرین کنید.
* تشویق به شرکت در فعالیت‌های گروهی: او را تشویق کنید که در فعالیت‌های گروهی مانند ورزش، هنر، یا کلاس‌های آموزشی شرکت کند. این کار به او کمک می‌کند تا با افراد جدید آشنا شود و مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کند.

**5. ایجاد یک محیط امن
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.