نوجوانم با من حرف نمی‌زنه چطور در دلش رو باز کنم

درک این موضوع که نوجوان شما با شما حرف نمی‌زند، می‌تواند برای والدین بسیار ناراحت‌کننده باشد. این یک مرحله رایج در دوران نوجوانی است، اما همچنان نیازمند توجه و رویکرد صحیح است. در اینجا چند نکته روانشناسی برای کمک به شما در باز کردن دل نوجوانتان آورده شده است:

1. درک دوران نوجوانی:

* تغییرات هورمونی و شناختی: نوجوانان در این دوره تغییرات هورمونی و شناختی زیادی را تجربه می‌کنند که می‌تواند منجر به نوسانات خلقی، احساسات شدید و نیاز به استقلال بیشتر شود.
* هویت‌یابی: آن‌ها در تلاش برای یافتن هویت خود هستند و ممکن است بخواهند از والدین خود فاصله بگیرند تا خودشان را بهتر بشناسند.
* فشار همسالان: نظرات و رفتارهای همسالان در این دوره اهمیت زیادی پیدا می‌کند و ممکن است نوجوان احساس کند که باید از آن‌ها پیروی کند.
* احساس عدم درک شدن: نوجوانان اغلب احساس می‌کنند که والدینشان آن‌ها را درک نمی‌کنند و این می‌تواند باعث شود که از صحبت کردن با آن‌ها خودداری کنند.

2. ایجاد فضای امن و بدون قضاوت:

* شنونده فعال باشید: وقتی نوجوانتان با شما صحبت می‌کند، واقعاً به حرف‌هایش گوش دهید، تماس چشمی برقرار کنید، سر تکان دهید و از زبان بدن خود برای نشان دادن توجه استفاده کنید.
* قضاوت نکنید: از انتقاد، سرزنش و نصیحت کردن خودداری کنید. سعی کنید دیدگاه او را درک کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید.
* احترام بگذارید: به نظرات، احساسات و حریم خصوصی او احترام بگذارید.
* اعتماد ایجاد کنید: به قول‌هایی که می‌دهید عمل کنید و رازهای او را حفظ کنید.

3. برقراری ارتباط موثر:

* زمان مناسب را انتخاب کنید: سعی کنید زمانی را برای صحبت کردن انتخاب کنید که هر دوی شما آرام و بدون استرس باشید.
* مکالمات غیررسمی داشته باشید: به جای اینکه مستقیماً از او در مورد مشکلاتش بپرسید، سعی کنید مکالمات غیررسمی و روزمره داشته باشید.
* علاقه‌مندی‌های او را بشناسید: در مورد علایق و سرگرمی‌های او سوال کنید و نشان دهید که به آن‌ها اهمیت می‌دهید.
* داستان‌های خودتان را به اشتراک بگذارید: از تجربیات و چالش‌های خودتان در دوران نوجوانی بگویید تا او بداند که تنها نیست.
* از سوالات باز استفاده کنید: به جای سوالات بله/خیر، از سوالاتی استفاده کنید که او را تشویق به صحبت کردن کند، مانند "نظرت در مورد این موضوع چیه؟" یا "چه چیزی باعث شد این احساس رو داشته باشی؟"
* صبر داشته باشید: باز کردن دل نوجوان زمان می‌برد. ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.

4. مدیریت خشم و درگیری:

* آرامش خود را حفظ کنید: اگر نوجوانتان عصبانی یا پرخاشگر است، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند.
* از بحث و جدل خودداری کنید: اگر احساس می‌کنید که بحث بالا گرفته است، سعی کنید مکالمه را متوقف کنید و به زمان دیگری موکول کنید.
* به دنبال راه حل باشید: به جای تمرکز بر مقصر، سعی کنید با هم به دنبال راه حلی برای مشکل
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.