پسرم دائم از بازی و گوشی جدا نمی‌شه چطور محدودش کنم

درک می‌کنم که نگرانی شما از وابستگی پسرتان به بازی و گوشی قابل درک است. این روزها بسیاری از والدین با این چالش مواجه هستند. برای کمک به پسرتان، راهکارهای زیر را با رویکردی روانشناختی در نظر بگیرید:

1. همدلی و درک:

* احساساتش را بپذیرید: به جای سرزنش و انتقاد، سعی کنید احساسات او را درک کنید. بپرسید چرا اینقدر از بازی و گوشی لذت می‌برد؟ چه چیزی در آن پیدا می‌کند که در دنیای واقعی نیست؟
* به او نشان دهید که درکش می‌کنید: مثلاً بگویید: "می‌فهمم که بازی کردن خیلی سرگرم‌کننده است و تو را خوشحال می‌کند."

2. یافتن جایگزین‌های جذاب:

* علایقش را کشف کنید: ببینید پسرتان به چه چیزهایی علاقه دارد؟ ورزش، هنر، موسیقی، علم، طبیعت و... هر چیزی که می‌تواند او را سرگرم کند.
* فعالیت‌های جایگزین را معرفی کنید: او را در کلاس‌های ورزشی، هنری یا علمی ثبت‌نام کنید. با هم به طبیعت‌گردی بروید، فیلم ببینید، کتاب بخوانید یا بازی‌های فکری انجام دهید.
* مشارکت خانوادگی: فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که تمام اعضای خانواده در آن شرکت کنند. این کار باعث تقویت روابط خانوادگی و ایجاد خاطرات خوشایند می‌شود.

3. تعیین قوانین و محدودیت‌ها:

* قوانین واضح و مشخص تعیین کنید: زمان استفاده از گوشی و بازی را مشخص کنید و به طور جدی به آن پایبند باشید.
* با او مذاکره کنید: به جای تحمیل قوانین، با پسرتان در مورد آنها صحبت کنید و نظر او را هم بپرسید. این کار باعث می‌شود او احساس مسئولیت بیشتری داشته باشد.
* پیامدها را مشخص کنید: اگر پسرتان قوانین را زیر پا گذاشت، پیامدهای مشخصی را اعمال کنید. مثلاً محروم کردن او از بازی برای یک روز.
* مثبت باشید: به جای تمرکز بر ممنوعیت‌ها، بر فعالیت‌های جایگزین و فواید آنها تمرکز کنید.

4. تقویت ارتباط عاطفی:

* وقت بیشتری را با او بگذرانید: با پسرتان صحبت کنید، به حرف‌هایش گوش دهید و به او نشان دهید که برایتان مهم است.
* به او عشق و محبت خود را نشان دهید: او را در آغوش بگیرید، به او بگویید که دوستش دارید و به او افتخار می‌کنید.
* اعتماد به نفسش را تقویت کنید: به او مسئولیت بدهید، او را تشویق کنید و به او نشان دهید که به توانایی‌هایش ایمان دارید.

5. الگو باشید:

* خودتان هم زمان استفاده از گوشی و بازی را محدود کنید: اگر خودتان دائم در حال استفاده از گوشی باشید، نمی‌توانید از پسرتان انتظار داشته باشید که این کار را نکند.
* به فعالیت‌های سالم و سازنده بپردازید: به پسرتان نشان دهید که زندگی فراتر از دنیای مجازی است.

6. کمک حرفه‌ای:

* اگر با وجود تلاش‌های شما، مشکل همچنان ادامه داشت، از یک روانشناس کودک یا نوجوان کمک بگیرید. او می‌تواند به شما در شناسایی علت اصلی مشکل و ارائه راهکارهای مناسب کمک کند.

نکات مهم:

* صبر داشته باشید: تغییر رفتار زمان می‌برد. انتظار نداشته باشید
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.