هر وقت با همسرم بحث می‌کنیم بچه‌م ناراحت می‌شه چطور جلوی این فضا رو بگیریم

بحث و اختلاف نظر بین زوجین یک امر طبیعی است و نمی‌توان به طور کامل از آن اجتناب کرد. با این حال، وقتی این بحث‌ها جلوی فرزندان اتفاق می‌افتد، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت روان و عاطفی آن‌ها داشته باشد. برای مدیریت این شرایط و کاهش اثرات منفی بحث‌ها بر فرزندتان، راهکارهای زیر را در نظر بگیرید:

1. پیشگیری و مدیریت قبل از وقوع بحث:

* زمان مناسب: سعی کنید زمانی که فرزندتان حضور ندارد یا خواب است، درباره مسائل مهم و چالش‌برانگیز صحبت کنید.
* برنامه‌ریزی: اگر موضوع خاصی وجود دارد که می‌دانید ممکن است منجر به بحث شود، از قبل برای صحبت کردن درباره آن برنامه‌ریزی کنید. این کار به شما امکان می‌دهد تا با آمادگی بیشتری وارد گفتگو شوید و احتمال بروز بحث‌های ناگهانی و کنترل نشده را کاهش دهید.
* مهارت‌های ارتباطی: یادگیری و تمرین مهارت‌های ارتباطی مؤثر، مانند گوش دادن فعال، همدلی، و بیان نیازها و احساسات به شیوه‌ای محترمانه، می‌تواند به شما کمک کند تا از تبدیل شدن اختلافات به بحث‌های شدید جلوگیری کنید.

2. مدیریت بحث در حضور فرزند:

* حفظ آرامش: سعی کنید لحن صدای خود را کنترل کنید و از فریاد زدن، توهین و استفاده از کلمات تحقیرآمیز خودداری کنید.
* موضوعات غیرشخصی: از بحث کردن درباره موضوعات بسیار شخصی و خصوصی در حضور فرزندتان خودداری کنید.
* کوتاه و مختصر: سعی کنید بحث را کوتاه و مختصر نگه دارید و از طولانی شدن آن جلوگیری کنید.
* نشان دادن احترام: حتی در حین بحث، به یکدیگر احترام بگذارید. این کار به فرزندتان نشان می‌دهد که شما می‌توانید با وجود اختلاف نظر، با احترام با یکدیگر رفتار کنید.
* پرهیز از خشونت: هرگز از خشونت فیزیکی یا تهدید به خشونت استفاده نکنید.

3. بعد از بحث:

* توضیح دادن: بعد از بحث، با فرزندتان صحبت کنید و به او توضیح دهید که شما و همسرتان فقط در حال حل یک مسئله بودید و این به معنای دوست نداشتن یکدیگر نیست.
* اطمینان دادن: به فرزندتان اطمینان دهید که او در این بحث تقصیری ندارد و شما هر دو او را دوست دارید.
* آشتی کردن: سعی کنید در حضور فرزندتان با همسرتان آشتی کنید. این کار به او نشان می‌دهد که شما می‌توانید اختلافات خود را حل کنید و به زندگی عادی برگردید.
* عذرخواهی: اگر در حین بحث رفتار نامناسبی داشته‌اید، از فرزندتان عذرخواهی کنید. این کار به او نشان می‌دهد که شما مسئولیت رفتار خود را می‌پذیرید.

4. توجه به نیازهای فرزند:

* گوش دادن: به احساسات و نگرانی‌های فرزندتان گوش دهید و به او اجازه دهید تا درباره آنچه دیده و شنیده صحبت کند.
* همدلی: با فرزندتان همدلی کنید و به او نشان دهید که درک می‌کنید که او ناراحت است.
* امنیت: به فرزندتان اطمینان دهید که او در امنیت است و شما از او محافظت خواهید کرد.

5. کمک حرفه‌ای:

* مشاوره زوجی: اگر بحث و اختلاف نظر بین شما و همسرتان به طور مکرر اتفاق می‌افتد و به سختی می‌توانید آن را مدیریت کنید، مراجعه به یک مشاور زوجی می‌تواند به شما کمک کند تا
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.