نوجوانم حرف‌هامو گوش نمی‌ده چطور باهاش رابطه‌م رو بهتر کنم

درک می‌کنم که داشتن یک نوجوان که به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهد می‌تواند چالش‌برانگیز و ناامیدکننده باشد. نوجوانی دوره‌ای از تغییرات عمیق جسمی، عاطفی و اجتماعی است و نوجوانان در این دوره به دنبال استقلال و هویت خود هستند. برای بهبود رابطه با نوجوانتان و اینکه او بیشتر به حرف‌های شما گوش دهد، می‌توانید از راهکارهای روانشناسی زیر استفاده کنید:

1. همدلی و درک:

* سعی کنید دنیا را از دیدگاه او ببینید: به یاد داشته باشید که نوجوان شما با چالش‌هایی روبرو است که ممکن است شما به طور کامل درک نکنید. سعی کنید با او همدلی کنید و احساساتش را درک کنید.
* به حرف‌هایش با دقت گوش دهید: وقتی او صحبت می‌کند، تمام توجه خود را به او بدهید. از قطع کردن حرفش خودداری کنید و سعی کنید منظور او را به درستی بفهمید.
* احساساتش را تأیید کنید: به او نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. می‌توانید بگویید: "می‌فهمم که عصبانی هستی" یا "به نظر می‌رسد خیلی ناراحتی".

2. احترام و استقلال:

* به او احترام بگذارید: با او مانند یک فرد بالغ رفتار کنید و به نظرات و عقایدش احترام بگذارید، حتی اگر با شما متفاوت باشند.
* به او استقلال بدهید: نوجوانان نیاز دارند که احساس کنند کنترل زندگی خود را در دست دارند. به او اجازه دهید در مورد مسائل مربوط به خودش تصمیم بگیرد، البته با در نظر گرفتن محدودیت‌ها و خطوط قرمز.
* انتخاب‌های محدود ارائه دهید: به جای اینکه به او بگویید چه کاری انجام دهد، چند گزینه پیش رویش بگذارید و اجازه دهید خودش انتخاب کند.

3. ارتباط موثر:

* در زمان مناسب صحبت کنید: وقتی هر دوی شما آرام هستید و وقت کافی دارید، برای صحبت کردن با او اقدام کنید. از صحبت کردن در زمان عصبانیت یا خستگی خودداری کنید.
* از زبان "من" استفاده کنید: به جای اینکه او را سرزنش کنید یا متهم کنید، از احساسات خود صحبت کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید "تو همیشه اتاقت را نامرتب می‌کنی"، بگویید "وقتی اتاقت نامرتب است، من احساس ناراحتی می‌کنم".
* شفاف و واضح باشید: انتظارات خود را به طور واضح و روشن بیان کنید. مطمئن شوید که او می‌فهمد از او چه می‌خواهید و چرا.
* از نصیحت کردن زیاد خودداری کنید: نوجوانان معمولاً از نصیحت کردن زیاد خوششان نمی‌آید. به جای نصیحت کردن، سعی کنید با پرسیدن سوالات درست، او را به فکر کردن و یافتن راه حل تشویق کنید.
* شنونده فعال باشید: به جای اینکه فقط منتظر بمانید تا نوبت شما برسد، به حرف‌های او با دقت گوش دهید و سعی کنید منظور او را بفهمید. سوال بپرسید، خلاصه کنید و بازخورد بدهید تا نشان دهید که به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید.

4. تعیین مرزها و قوانین:

* قوانین واضح و مشخص تعیین کنید: قوانین باید منطقی، قابل اجرا و متناسب با سن و توانایی‌های نوجوان باشند.
* دلیل قوانین را توضیح دهید: به او توضیح دهید که چرا این قوانین را تعیین کرده‌اید و چه فایده‌ای برای او دارند.
* **پی
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.