پسرم به هیچ‌کس اعتماد نداره چطور کمکش کنم اعتماد بسازه

نگرانی شما در مورد عدم اعتماد پسرتان قابل درک است. اعتماد، پایه و اساس روابط سالم و موفق در زندگی است و فقدان آن می‌تواند چالش‌های زیادی ایجاد کند. در اینجا چند راهکار روانشناختی برای کمک به پسرتان برای ایجاد اعتماد ارائه می‌دهم:

۱. درک و همدلی:

* به احساساتش اعتبار دهید: به او نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید و می‌دانید که بی‌اعتمادی می‌تواند آزاردهنده باشد. جملاتی مانند "می‌فهمم که چرا اعتماد کردن برات سخته" یا "می‌تونم تصور کنم که چقدر ناراحت‌کننده‌ست وقتی فکر می‌کنی نمی‌تونی به کسی اعتماد کنی" می‌تواند به او کمک کند احساس کند شنیده و درک می‌شود.
* به حرف‌هایش گوش دهید: با دقت به حرف‌هایش گوش دهید و سعی کنید دلیل بی‌اعتمادی او را درک کنید. ممکن است تجربه‌های گذشته‌ای داشته باشد که باعث شده به دیگران اعتماد نکند.
* قضاوت نکنید: از قضاوت کردن او بپرهیزید و سعی کنید با ذهنی باز به حرف‌هایش گوش دهید. قضاوت کردن می‌تواند او را بیشتر از شما دور کند و باعث شود احساس کند نمی‌تواند به شما اعتماد کند.

۲. ایجاد یک رابطه امن و قابل اعتماد:

* ثبات و پیش‌بینی‌پذیری: سعی کنید در رفتار خود با او ثابت و قابل پیش‌بینی باشید. قول‌هایی که می‌دهید را عملی کنید و به حرف‌هایی که می‌زنید عمل کنید. این کار به او کمک می‌کند تا به شما اعتماد کند و احساس امنیت کند.
* صداقت و شفافیت: با او صادق باشید و سعی کنید در مورد مسائل مختلف با او شفاف صحبت کنید. پنهان‌کاری و دروغ گفتن می‌تواند اعتماد او را از بین ببرد.
* احترام به حریم خصوصی: به حریم خصوصی او احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. به او اجازه دهید تا خودش تصمیم بگیرد و مسئولیت انتخاب‌هایش را بر عهده بگیرد.
* حمایت بی‌قید و شرط: به او نشان دهید که او را بدون قید و شرط دوست دارید و از او حمایت می‌کنید. این بدان معناست که حتی زمانی که اشتباه می‌کند، باز هم کنارش هستید و به او کمک می‌کنید تا از اشتباهاتش درس بگیرد.

۳. کمک به او برای شناسایی و مدیریت افکار منفی:

* افکار منفی را به چالش بکشید: به او کمک کنید تا افکار منفی خود را در مورد دیگران شناسایی کند و آنها را به چالش بکشد. به عنوان مثال، اگر فکر می‌کند "هیچ‌کس قابل اعتماد نیست"، از او بپرسید که آیا واقعاً هیچ‌کس در زندگی‌اش وجود ندارد که بتواند به او اعتماد کند؟
* تمرکز بر شواهد: به او کمک کنید تا به دنبال شواهدی بگردد که خلاف افکار منفی او را ثابت می‌کند. به عنوان مثال، اگر فکر می‌کند "همه می‌خواهند از او سوء استفاده کنند"، از او بپرسید که آیا تا به حال کسی به او کمک کرده یا از او حمایت کرده است؟
* تغییر دیدگاه: به او کمک کنید تا دیدگاه خود را نسبت به دیگران تغییر دهد. به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی، سعی کنید او را تشویق کنید تا جنبه‌های مثبت افراد را نیز ببیند.

۴. تشویق به ایجاد روابط اجتماعی سالم:

* شرکت در فعالیت‌های گروهی: او را تشویق کنید تا در فعالیت‌های گروهی مانند ورزش، هنر یا فعالیت‌های
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.