بچه‌هام فقط با گوشی سرگرم‌ هستن چطور به فعالیت‌های دیگه علاقه‌مندشون کنم

نگرانی شما در مورد وابستگی بچه‌ها به گوشی کاملاً قابل درک است. امروزه این یک چالش رایج برای بسیاری از والدین است. خوشبختانه، با رویکردهای روانشناختی مناسب، می‌توانید به فرزندانتان کمک کنید تا به فعالیت‌های دیگر نیز علاقه‌مند شوند. در اینجا چند راهکار کلیدی ارائه می‌دهم:

1. درک و همدلی:

* علت را جویا شوید: به جای سرزنش کردن، سعی کنید بفهمید چرا فرزندتان اینقدر به گوشی وابسته است. آیا احساس تنهایی می‌کند؟ آیا فعالیت‌های دیگر برایش جذاب نیست؟ آیا گوشی راهی برای فرار از استرس یا مشکلات است؟
* همدلی نشان دهید: به آن‌ها بگویید که درک می‌کنید که گوشی سرگرم‌کننده است و ترک آن سخت است. این کار باعث می‌شود احساس کنند شنیده می‌شوند و احتمال همکاری‌شان بیشتر می‌شود.

2. ایجاد جایگزین‌های جذاب:

* تنوع ایجاد کنید: فهرستی از فعالیت‌های مختلف تهیه کنید که فرزندتان ممکن است به آن‌ها علاقه داشته باشد. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل ورزش، هنر، موسیقی، خواندن کتاب، بازی‌های فکری، باغبانی، آشپزی، یا هر چیز دیگری باشد که به آن علاقه نشان می‌دهند.
* فعالیت‌های خانوادگی: زمانی را به فعالیت‌های خانوادگی اختصاص دهید که در آن همه اعضای خانواده شرکت کنند و از گوشی و سایر وسایل الکترونیکی دور باشند. این می‌تواند شامل بازی‌های رومیزی، پیک‌نیک، پیاده‌روی، یا تماشای فیلم با هم باشد.
* استعدادها را کشف کنید: به فرزندتان کمک کنید تا استعدادها و علایق خود را کشف کند. آن‌ها را در کلاس‌های مختلف ثبت نام کنید یا به آن‌ها اجازه دهید فعالیت‌های مختلف را امتحان کنند تا ببینید به چه چیزی علاقه دارند.
* دوستان را دعوت کنید: اجازه دهید فرزندتان دوستانش را به خانه دعوت کند و با هم بازی کنند. تعامل اجتماعی می‌تواند جایگزین خوبی برای وقت گذراندن با گوشی باشد.

3. ایجاد محدودیت‌های هوشمندانه:

* قوانین مشخص تعیین کنید: قوانین واضح و مشخصی در مورد زمان استفاده از گوشی تعیین کنید و به آن‌ها پایبند باشید. این قوانین باید برای همه اعضای خانواده اعمال شود.
* زمان‌های بدون تکنولوژی: زمان‌هایی را در طول روز یا هفته تعیین کنید که در آن استفاده از هرگونه وسیله الکترونیکی ممنوع باشد. این می‌تواند شامل زمان صرف غذا، قبل از خواب، یا در طول فعالیت‌های خانوادگی باشد.
* مدل‌سازی رفتاری: خودتان الگوی خوبی باشید. اگر می‌خواهید فرزندتان کمتر از گوشی استفاده کند، خودتان نیز باید استفاده خود را محدود کنید.
* پیامدها را مشخص کنید: عواقب نقض قوانین را به طور واضح مشخص کنید و به آن‌ها پایبند باشید. این می‌تواند شامل محرومیت موقت از گوشی یا سایر امتیازات باشد.

4. تقویت مثبت:

* تشویق و تمجید: وقتی فرزندتان فعالیت‌های دیگری انجام می‌دهد یا زمان استفاده از گوشی را محدود می‌کند، او را تشویق و تمجید کنید.
* پاداش‌های غیر مادی: به جای دادن پاداش‌های مادی، از پاداش‌های غیر مادی مانند گذراندن وقت بیشتر با او، رفتن به یک مکان مورد علاقه، یا انجام یک فعالیت خاص استفاده کنید.

5. صبر و استمرار:

* تغییر زمان می‌برد: به یاد داشته باشید که تغییر عادت‌ها زمان می‌برد. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.

در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.