بچم مدام میگه من زشتم چکار کنم

متاسفم که فرزند شما چنین احساسی دارد. این یک مشکل رایج است، اما بسیار مهم است که به آن رسیدگی کنید. در اینجا چند نکته روانشناسی وجود دارد که می توانید برای کمک به فرزندتان انجام دهید:

1. گوش دادن فعال و همدلی:

* با دقت گوش دهید: وقتی فرزندتان می گوید "من زشتم"، حرفش را قطع نکنید و سعی نکنید بلافاصله او را متقاعد کنید که اینطور نیست. به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند.
* همدلی نشان دهید: به او بگویید که درک می کنید که احساس بدی دارد. مثلاً بگویید: "متاسفم که این احساس را داری. می فهمم که چقدر ناراحت کننده است وقتی فکر می کنی زیبا نیستی."
* احساساتش را تأیید کنید: به او بگویید که احساساتش معتبر است، حتی اگر شما با آنها موافق نیستید. مثلاً بگویید: "این طبیعی است که گاهی اوقات نسبت به ظاهر خود احساس ناامنی کنی."

2. بررسی منبع این احساس:

* علت را پیدا کنید: سعی کنید بفهمید چرا فرزندتان این احساس را دارد. آیا کسی او را مسخره کرده است؟ آیا او در رسانه ها تصاویر غیر واقعی از زیبایی می بیند؟ آیا در خانواده یا مدرسه فشاری برای داشتن ظاهر خاصی وجود دارد؟
* صحبت کنید: با فرزندتان در مورد منابع احتمالی این احساسات صحبت کنید. مثلاً بپرسید: "چه چیزی باعث شده که این احساس را داشته باشی؟" یا "آیا کسی چیزی گفته که تو را ناراحت کرده است؟"
* رسانه ها را زیر نظر بگیرید: محتوایی که فرزندتان در معرض آن قرار می گیرد را بررسی کنید. سعی کنید قرار گرفتن در معرض تصاویر غیر واقعی و استانداردهای دست نیافتنی زیبایی را محدود کنید.

3. تقویت عزت نفس:

* روی نقاط قوت تمرکز کنید: به جای تمرکز بر ظاهر، روی نقاط قوت، استعدادها و ویژگی های مثبت فرزندتان تمرکز کنید. به او یادآوری کنید که چه کارهایی را خوب انجام می دهد و چه ویژگی های شخصیتی دوست داشتنی دارد.
* تشویق به خوددوستی: به فرزندتان بیاموزید که خودش را دوست داشته باشد و به خودش احترام بگذارد، صرف نظر از ظاهرش. به او بگویید که زیبایی واقعی از درون می آید.
* فعالیت های مثبت: فرزندتان را تشویق کنید تا در فعالیت هایی شرکت کند که از آنها لذت می برد و به او احساس موفقیت می دهد. این می تواند به تقویت عزت نفس او کمک کند.

4. آموزش تفکر انتقادی:

* استانداردهای زیبایی غیر واقعی: به فرزندتان بیاموزید که استانداردهای زیبایی که در رسانه ها می بیند اغلب غیر واقعی و دست نیافتنی هستند. به او کمک کنید تا تصاویر ویرایش شده و تبلیغات را به طور انتقادی ارزیابی کند.
* تنوع زیبایی: به فرزندتان نشان دهید که زیبایی اشکال و اندازه های مختلفی دارد. به او کمک کنید تا زیبایی را در تنوع ببیند و قدردانی کند.
* ارزش های درونی: به فرزندتان بیاموزید که ارزش واقعی یک فرد به ظاهر او نیست، بلکه به ویژگی های شخصیتی، مهربانی، هوش و توانایی های او بستگی دارد.

5. مدل سازی رفتار مثبت:

* خودتان را دوست داشته باشید: اگر خودتان نسبت به ظاهر خود احساس ناامنی دارید، سعی کنید این احساسات را در مقابل فرزند
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.