بچم از شنا کردن میترسه چکار کنم

درک اینکه چرا کودکتان از شنا می‌ترسد و کمک به او برای غلبه بر این ترس، نیازمند صبر، همدلی و رویکردی تدریجی است. در اینجا چند نکته روانشناسی برای کمک به کودکتان آورده شده است:

1. درک علت ترس:

* ریشه یابی: سعی کنید بفهمید دلیل ترس کودکتان چیست. آیا تجربه ناخوشایندی در آب داشته است؟ (مانند پریدن ناگهانی در آب، فرو رفتن سر، دیدن فیلم ترسناک مربوط به آب) آیا از عمق آب، از دست دادن کنترل، یا جدا شدن از شما می‌ترسد؟
* گفتگو: با کودکتان با آرامش و بدون قضاوت صحبت کنید. به او اطمینان دهید که به حرف‌هایش گوش می‌دهید و سعی می‌کنید او را درک کنید. سوالاتی مانند "چه چیزی در مورد آب تو را می‌ترساند؟" یا "چه چیزی باعث می‌شود احساس ناراحتی کنی؟" می‌تواند مفید باشد.
* همدلی: به او بگویید که درک می‌کنید که ترسناک است و اشکالی ندارد که بترسد. گفتن جملاتی مانند "می‌فهمم که آب می‌تواند ترسناک باشد" یا "طبیعی است که کمی نگران باشی" می‌تواند به او کمک کند احساس کند که درک می‌شود.

2. ایجاد حس امنیت و اعتماد:

* حضور شما: در ابتدا، همیشه در کنارش باشید و او را تنها نگذارید. حضور شما به او احساس امنیت می‌دهد.
* لمس و تماس: در آغوش گرفتن، دست گرفتن یا نوازش کردن او در حین حضور در آب می‌تواند به او آرامش دهد.
* کنترل: به کودکتان اجازه دهید تا سرعت پیشرفت را تعیین کند. او را مجبور به انجام کاری که نمی‌خواهد نکنید.
* محیط امن: استخر یا محل شنای مناسبی انتخاب کنید که کم عمق، تمیز و دارای امکانات مناسب باشد.

3. رویکرد تدریجی و بازی‌محور:

* آشنایی تدریجی: به تدریج او را با آب آشنا کنید. با بازی کردن با آب در حاشیه استخر شروع کنید. سپس به تدریج وارد آب شوید.
* بازی‌های آبی: از بازی‌های سرگرم کننده و جذاب در آب استفاده کنید. بازی‌هایی مانند آب بازی با اسباب بازی‌ها، پرتاب کردن توپ در آب، یا درست کردن حباب.
* مثبت اندیشی: روی جنبه‌های مثبت و لذت‌بخش شنا تمرکز کنید. به او بگویید که شنا کردن چقدر می‌تواند سرگرم کننده، مفید و باعث تقویت سلامتی باشد.
* تشویق: هر قدم کوچکی را که برمی‌دارد تشویق کنید. از جملات مثبت و تشویق کننده استفاده کنید. به او بگویید که چقدر خوب دارد پیش می‌رود و به او افتخار می‌کنید.

4. الگوبرداری:

* شنا کردن خودتان: اگر خودتان از شنا لذت می‌برید، به او نشان دهید. بچه‌ها از رفتار والدین الگو می‌گیرند.
* مشاهده کودکان دیگر: اجازه دهید او کودکانی را ببیند که از شنا کردن لذت می‌برند. دیدن کودکان دیگر که با خوشحالی در آب بازی می‌کنند می‌تواند ترس او را کاهش دهد.

5. کمک حرفه‌ای:

* مربی شنای متخصص: اگر ترس کودکتان شدید است، از یک مربی شنای متخصص که تجربه کار با کودکان ترسیده را دارد کمک بگیرید.

در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.