تو فامیل دائم مقایسه می‌کنن بچه‌م رو چطور حمایتش کنم

متاسفم که با چنین وضعیتی روبرو هستید. مقایسه کردن کودکان در فامیل می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر عزت نفس و اعتماد به نفس آن‌ها داشته باشد. در اینجا چند راهکار برای حمایت از فرزندتان از نظر روانشناسی ارائه می‌دهم:

1. درک و همدلی:

* به احساسات فرزندتان اعتبار دهید: به او بگویید که درک می‌کنید که مقایسه شدن چه احساسی دارد و این احساسات طبیعی هستند. جملاتی مانند "می‌فهمم که مقایسه شدن با بقیه ناراحتت می‌کنه" یا "حق داری که از این وضعیت خوشت نیاد" می‌توانند کمک‌کننده باشند.
* به او اطمینان دهید که دوستش دارید: به فرزندتان یادآوری کنید که او را به خاطر خودش دوست دارید، نه به خاطر دستاوردها یا توانایی‌هایش. بگویید که مهم نیست دیگران چه فکری می‌کنند، شما همیشه از او حمایت خواهید کرد.

2. تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس:

* بر نقاط قوت او تمرکز کنید: به جای تمرکز بر نقاط ضعف یا مقایسه او با دیگران، بر نقاط قوت و توانایی‌هایش تمرکز کنید. به او کمک کنید تا استعدادهایش را بشناسد و در آن‌ها پیشرفت کند.
* اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید: به فرزندتان کمک کنید تا اهداف واقع‌بینانه‌ای برای خود تعیین کند و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کند. موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و به او انگیزه دهید تا به پیشرفت ادامه دهد.
* او را تشویق به خودباوری کنید: به او یادآوری کنید که توانایی انجام کارهای بزرگ را دارد و به او اعتماد کنید. به او فرصت دهید تا مسئولیت‌هایی را بر عهده بگیرد و در تصمیم‌گیری‌ها شرکت کند.

3. ایجاد سپر حمایتی:

* با فامیل صحبت کنید: در یک زمان مناسب و به شیوه‌ای محترمانه با اعضای فامیل صحبت کنید و از آن‌ها بخواهید که از مقایسه کردن فرزندتان خودداری کنند. توضیح دهید که این کار چه تاثیرات منفی‌ای بر او می‌گذارد.
* مرز تعیین کنید: اگر صحبت کردن با فامیل نتیجه‌ای نداشت، مرز تعیین کنید و از فرزندتان در برابر مقایسه‌ها محافظت کنید. می‌توانید مکالمه را منحرف کنید یا از موقعیت دور شوید.
* آموزش مهارت‌های مقابله‌ای: به فرزندتان آموزش دهید که چگونه با مقایسه‌ها مقابله کند. به او یاد دهید که ارزش خود را بداند، به نقاط قوتش توجه کند و به مقایسه‌ها بی‌توجه باشد.
* ایجاد یک محیط امن: در خانه یک محیط امن و حمایتی ایجاد کنید که فرزندتان بتواند در آن بدون ترس از قضاوت یا مقایسه، احساسات خود را بیان کند.

4. مشاوره حرفه‌ای:

* در صورت نیاز به روانشناس مراجعه کنید: اگر احساس می‌کنید که فرزندتان به کمک بیشتری نیاز دارد، از یک روانشناس کودک و نوجوان کمک بگیرید. یک متخصص می‌تواند به او کمک کند تا با احساسات منفی خود کنار بیاید و عزت نفس خود را تقویت کند.

نکات مهم:

* خودتان الگوی خوبی باشید: از مقایسه کردن دیگران (از جمله فرزندتان با خواهر و برادرش) خودداری کنید.
* صبور باشید: تغییر نگرش و رفتار دیگران زمان می‌برد. صبور باشید و به حمایت از فرزندتان ادامه دهید.
* به نیازهای فرزندتان توجه کنید:
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.