بچه‌م خیلی زود قهر می‌کنه چطور آموزش صبر و گفتگو بدم

زود قهر کردن در کودکان یک مسئله رایج است و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای آموزش صبر و گفتگو به کودکتان، باید صبور باشید و از راهکارهای روانشناسی مناسب استفاده کنید. در اینجا چند راهکار کلیدی ارائه می‌شود:

1. درک دلیل قهر:

* شناسایی محرک‌ها: سعی کنید الگوهای قهر کردن فرزندتان را شناسایی کنید. چه موقعیت‌هایی باعث قهر او می‌شوند؟ آیا خستگی، گرسنگی، ناکامی در رسیدن به خواسته، یا احساس نادیده گرفته شدن نقش دارند؟
* همدلی: به احساسات فرزندتان اعتبار دهید. به او نشان دهید که درک می‌کنید ناراحت، عصبانی یا ناامید شده است. جملاتی مانند "می‌فهمم که الان خیلی ناراحتی" یا "به نظر میاد از این موضوع خیلی عصبانی شدی" می‌توانند کمک کننده باشند.
* پرسیدن علت: وقتی فرزندتان آرام‌تر شد، به آرامی از او بپرسید که چرا قهر کرده است. به او فرصت دهید تا احساسات و افکارش را بیان کند.

2. آموزش مهارت‌های ارتباطی:

* بیان احساسات: به فرزندتان یاد دهید که احساسات خود را به درستی بیان کند. به جای قهر کردن، می‌تواند بگوید "من الان عصبانی‌ام" یا "من از این موضوع ناراحتم."
* گوش دادن فعال: به او آموزش دهید که به حرف‌های دیگران گوش دهد و سعی کند دیدگاه آن‌ها را درک کند.
* حل مسئله: به او یاد دهید که چگونه به طور سازنده مشکلات را حل کند. با هم به دنبال راه حل‌هایی برای مشکلاتی که باعث قهر او می‌شوند، بگردید.
* مدل‌سازی: خودتان الگوی خوبی برای فرزندتان باشید. وقتی با مشکلی مواجه می‌شوید، به جای قهر کردن، با آرامش و احترام با دیگران صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.

3. تقویت صبر و تحمل:

* بازی‌های صبر: بازی‌هایی که نیاز به صبر و تحمل دارند، مانند پازل، لگو، یا بازی‌های کارتی می‌توانند به تقویت این مهارت‌ها کمک کنند.
* فعالیت‌های گروهی: شرکت در فعالیت‌های گروهی مانند ورزش یا هنر، به کودک کمک می‌کند تا با دیگران تعامل داشته باشد و یاد بگیرد که چگونه با اختلاف نظرها کنار بیاید.
* تشویق تلاش: به جای تمرکز بر نتیجه، تلاش فرزندتان را تشویق کنید. به او بگویید که مهم نیست اگر در یک بازی ببازد، مهم این است که تلاش کرده و از بازی لذت برده است.
* تمرین تنفس عمیق: وقتی فرزندتان عصبانی می‌شود، به او یاد دهید که چند نفس عمیق بکشد تا آرام شود.

4. مدیریت رفتار قهر:

* نادیده گرفتن رفتارهای جلب توجه: اگر فرزندتان برای جلب توجه قهر می‌کند، سعی کنید رفتارش را نادیده بگیرید. وقتی آرام شد، به او توجه نشان دهید.
* تعیین حد و مرز: به فرزندتان توضیح دهید که قهر کردن یک رفتار نامناسب است و شما اجازه نمی‌دهید که او از این طریق به خواسته‌هایش برسد.
* پیامد منطقی: برای قهر کردن فرزندتان، پیامدهای منطقی تعیین کنید. به عنوان مثال، اگر او در حین بازی قهر کند، باید بازی را متوقف کند.
* تشویق رفتارهای مثبت: وقتی فرزندتان به درستی احساسات خود را بیان می‌کند یا با
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.