پسرم دائم شکایت می‌کنه و منفی‌بینه چطور ذهنش رو مثبت‌تر کنم

شکایت کردن و منفی‌بینی در کودکان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و برای کمک به فرزندتان، مهم است که رویکردی صبورانه و همدلانه داشته باشید. در اینجا چند راهکار روانشناختی برای تغییر نگرش فرزندتان ارائه می‌دهم:

۱. درک دلیل شکایت:

* گوش دادن فعال: به حرف‌های فرزندتان با دقت گوش دهید. سعی کنید بفهمید دقیقاً از چه چیزهایی ناراحت است و چرا. از او سوالاتی بپرسید که احساساتش را بهتر بیان کند، مثلاً "وقتی این اتفاق افتاد، چه احساسی داشتی؟" یا "چه چیزی باعث شد اینقدر ناراحت بشی؟".
* همدلی: احساسات فرزندتان را تایید کنید. به او نشان دهید که درکش می‌کنید، حتی اگر با نظرش موافق نیستید. جملاتی مانند "متوجه‌ام که چقدر ناراحت شدی" یا "حق داری عصبانی باشی" می‌توانند کمک‌کننده باشند.
* شناسایی الگوها: سعی کنید الگوهای شکایت کردن فرزندتان را شناسایی کنید. آیا موقعیت‌های خاصی وجود دارد که بیشتر شکایت می‌کند؟ آیا شکایت کردن او راهی برای جلب توجه است؟ آیا مشکل خاصی در مدرسه یا با دوستانش دارد؟

۲. آموزش تفکر مثبت:

* تمرکز بر نکات مثبت: به فرزندتان کمک کنید تا جنبه‌های مثبت موقعیت‌ها را ببیند. هر روز از او بخواهید سه چیز خوب که در آن روز اتفاق افتاده را بگوید.
* تغییر زاویه دید: به او یاد دهید که چگونه می‌تواند یک موقعیت منفی را از زاویه‌ای دیگر ببیند. مثلاً، اگر از نمره کم در امتحان ناراحت است، به او یادآوری کنید که تلاشش را کرده و می‌تواند برای امتحان بعدی بیشتر درس بخواند.
* قدردانی: قدردانی را در زندگی فرزندتان تشویق کنید. از او بخواهید هر روز برای چیزهایی که دارد و بابت آنها سپاسگزار است، فکر کند.
* جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت: به فرزندتان کمک کنید تا افکار منفی خود را شناسایی کند و سپس به او یاد دهید که چگونه این افکار را با افکار مثبت و سازنده جایگزین کند.

۳. تقویت عزت نفس:

* تشویق و تحسین: به تلاش‌ها و موفقیت‌های فرزندتان توجه کنید و او را تشویق کنید. از تعریف و تمجیدهای واقعی و مشخص استفاده کنید، نه کلی و مبهم.
* ایجاد فرصت‌های موفقیت: به فرزندتان کمک کنید تا در زمینه‌هایی که به آنها علاقه دارد، موفق شود. این می‌تواند شامل شرکت در فعالیت‌های ورزشی، هنری یا علمی باشد.
* پذیرش اشتباهات: به فرزندتان یاد دهید که اشتباه کردن بخشی از یادگیری است و نباید از اشتباه کردن بترسد. به او کمک کنید تا از اشتباهاتش درس بگیرد و دفعه بعد بهتر عمل کند.
* مسئولیت‌پذیری: به فرزندتان مسئولیت‌هایی متناسب با سنش بدهید. این کار به او کمک می‌کند تا احساس ارزشمندی و توانمندی کند.

۴. الگو بودن:

* مثبت‌اندیشی: خودتان الگوی مثبتی برای فرزندتان باشید. سعی کنید در مقابل او کمتر شکایت کنید و بیشتر به جنبه‌های مثبت زندگی توجه کنید.
* مدیریت استرس: به فرزندتان نشان دهید که چگونه استرس خود را به شیوه‌ای سالم مدیریت می‌کنید.
* حل مسئله: به فرزندتان
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.