- هزار مشاور
- مرکز مقالات
- خانوادم درکم نمی کنند چکار کنم
خانوادم درکم نمی کنند چکار کنم
این که احساس میکنی خانوادهات تو را درک نمیکنند، واقعاً سخت و ناراحت‌کننده است. بسیاری از دختران در موقعیت مشابهی قرار میگیرند، اما راههایی وجود دارد که میتوانی با کمک آنها شرا
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در هزار مشاور
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
این که احساس میکنی خانوادهات تو را درک نمیکنند، واقعاً سخت و ناراحت‌کننده است. بسیاری از دختران در موقعیت مشابهی قرار میگیرند، اما راههایی وجود دارد که میتوانی با کمک آنها شرایط را بهبود ببخشی.
### ۱. ابتدا با خودت مهربان باش
- احساساتت را بپذیر و به خودت حق بده که ناراحت یا حتی عصبانی باشی.
- یادت باشد که تو ارزشمندی، حتی اگر اطرافیانت در حال حاضر آن را نبینند.
### ۲. سعی کن آرام و منطقی صحبت کنی
- زمان مناسبی را انتخاب کن (ترجیحاً وقتی همه آرام هستند).
- از جملاتی مثل "من واقعاً دوست دارم شما را بفهمم و دلم میخواهد شما هم من را درک کنید" استفاده کن.
- به جای سرزنش (مثلاً "شما هیچوقت به حرفم گوش نمیدهید!")، احساساتت را بیان کن ("وقتی حرفم را قطع میکنید، احساس میکنم برایتان مهم نیستم").
### ۳. دلیل ناراحتیشان را بفهم
گاهی خانواده‌ها به دلایلی مثل:
- نگرانی (مثلاً از آینده ات میترسند)،
- تفاوت نسلها (درک نکردن دیدگاههای جدید)،
- ترس از قضاوت دیگران (مثلاً نگران حرف مردم هستند)،
رفتارهای نامناسبی نشان میدهند. سعی کن بفهمی نگرانی اصلیشان چیست.
### ۴. از یک میانجی کمک بگیر
اگر احساس میکنی حرفهایت شنیده نمیشود، از یک نفر مورد اعتماد خانواده (عمه، خاله، خواهر بزرگتر، پدربزرگ یا حتی مشاور مدرسه) بخواه تا در گفتگو کمک کند.
### ۵. اگر موضوع خاصی باعث تنش شده (مثل انتخاب رشته، ازدواج، سبک زندگی)
- اطلاعات معتبر جمع کن (مثلاً اگر میخواهی رشته خاصی بخوانی، با مدارک نشان بده که چرا این انتخاب خوب است).
- کمی انعطاف نشان بده (مثلاً بگو "میتوانیم با هم مشورت کنیم").
### ۶. اگر شرایط بسیار سخت است
- اگر احساس میکنی تحت فشار روانی شدیدی هستی یا حتی مورد تحقیر و آزار قرار میگیری، از یک مشاور روانشناس کمک بگیر (حتی به صورت آنلاین).
- در موارد حاد (مانند محدودیتهای غیرمنطقی یا خشونت)، میتوانی از مراکز مشاوره خانواده یا اورژانس اجتماعی (۱۲۳) کمک بخواهی.
### ۷. صبور باش
تغییر نگرش خانواده ممکن است زمان ببرد. گاهی با رفتار آرام و محترمانه، کمکم نظرشان عوض میشود.
💡 یادت باشد: تو تنها نیستی. خیلی از دختران این مرحله را گذراندهاند و توانستهاند با درایت، رابطه بهتری با خانوادهشان بسازند.
همچنین می توانید با مشاورین و روانشناس های هزار مشاور تماس بگیرید.
### ۱. ابتدا با خودت مهربان باش
- احساساتت را بپذیر و به خودت حق بده که ناراحت یا حتی عصبانی باشی.
- یادت باشد که تو ارزشمندی، حتی اگر اطرافیانت در حال حاضر آن را نبینند.
### ۲. سعی کن آرام و منطقی صحبت کنی
- زمان مناسبی را انتخاب کن (ترجیحاً وقتی همه آرام هستند).
- از جملاتی مثل "من واقعاً دوست دارم شما را بفهمم و دلم میخواهد شما هم من را درک کنید" استفاده کن.
- به جای سرزنش (مثلاً "شما هیچوقت به حرفم گوش نمیدهید!")، احساساتت را بیان کن ("وقتی حرفم را قطع میکنید، احساس میکنم برایتان مهم نیستم").
### ۳. دلیل ناراحتیشان را بفهم
گاهی خانواده‌ها به دلایلی مثل:
- نگرانی (مثلاً از آینده ات میترسند)،
- تفاوت نسلها (درک نکردن دیدگاههای جدید)،
- ترس از قضاوت دیگران (مثلاً نگران حرف مردم هستند)،
رفتارهای نامناسبی نشان میدهند. سعی کن بفهمی نگرانی اصلیشان چیست.
### ۴. از یک میانجی کمک بگیر
اگر احساس میکنی حرفهایت شنیده نمیشود، از یک نفر مورد اعتماد خانواده (عمه، خاله، خواهر بزرگتر، پدربزرگ یا حتی مشاور مدرسه) بخواه تا در گفتگو کمک کند.
### ۵. اگر موضوع خاصی باعث تنش شده (مثل انتخاب رشته، ازدواج، سبک زندگی)
- اطلاعات معتبر جمع کن (مثلاً اگر میخواهی رشته خاصی بخوانی، با مدارک نشان بده که چرا این انتخاب خوب است).
- کمی انعطاف نشان بده (مثلاً بگو "میتوانیم با هم مشورت کنیم").
### ۶. اگر شرایط بسیار سخت است
- اگر احساس میکنی تحت فشار روانی شدیدی هستی یا حتی مورد تحقیر و آزار قرار میگیری، از یک مشاور روانشناس کمک بگیر (حتی به صورت آنلاین).
- در موارد حاد (مانند محدودیتهای غیرمنطقی یا خشونت)، میتوانی از مراکز مشاوره خانواده یا اورژانس اجتماعی (۱۲۳) کمک بخواهی.
### ۷. صبور باش
تغییر نگرش خانواده ممکن است زمان ببرد. گاهی با رفتار آرام و محترمانه، کمکم نظرشان عوض میشود.
💡 یادت باشد: تو تنها نیستی. خیلی از دختران این مرحله را گذراندهاند و توانستهاند با درایت، رابطه بهتری با خانوادهشان بسازند.
همچنین می توانید با مشاورین و روانشناس های هزار مشاور تماس بگیرید.
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در سایت هزار مشاور
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
عضویت در کانال هزار مشاور
برای آشنایی بیشتر با سایت هزار مشاور و مطالعه مقالات جذاب روانشناسی، ما را در کانال‌های پیام‌رسان دنبال کنید. در کنار معرفی روان‌شناس‌ها و کلینیک‌ها، مطالب آموزشی و پرسش و پاسخ‌های مفیدی هم در انتظار شماست.
بهترین روانشناس ها به ترتیب ستاره در سایت هزار مشاور
روانشناس و مشاور
دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی
تهران
09120161440|09330915967|09120992294
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در این صفحه
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
تلفن روانشناس ها به ترتیب ستاره در سایت هزار مشاور
مطالب پیشنهادی از سراسر وب
سایر مطالب آموزشی سایت تبلیغات روانشناس ها :
- تنبیه بدنی توسط پدر مادر چه آثار مخربی دارد
- چطوری به بهترین روش بچم را بزرگ کنم
- از نظر روانشناسی چطور به بچه یاد بدیم جیغ نزند
- شوهرم تا چیزی میشه سریع عصبی میشه چکار کنم
- علت پرخاشگری کودک چیه
- چطور با افراد پرخاشگر رفتار کنیم
- همکارم بد اخلاقه از لحاظ روانشناسی چکار کنم
- مدیر شرکتم خیلی استرس میده چکار کنم
- کودکم خیلی تلویزیون میبینه آیا طبیعیه
- مادر شوهرم بداخلاق هست چکار کنم
- مادر زنم خیلی بد اخلاق هست باید چکار کنم