- هزار مشاور
- مرکز مقالات
- مدیر شرکتم خیلی استرس میده چکار کنم
مدیر شرکتم خیلی استرس میده چکار کنم
برخورد با مدیر استرس‌زا واقعاً می‌تونه فرساینده باشه، اما چند راهکار موثر وجود داره که می‌تونه بهت کمک کنه: 1. **مرزهای شفاف تعیین کن:** سعی کن ساعت کاری، نوع ارتباط، و توقعات
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در هزار مشاور
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
برخورد با مدیر استرس‌زا واقعاً می‌تونه فرساینده باشه، اما چند راهکار موثر وجود داره که می‌تونه بهت کمک کنه:
1. مرزهای شفاف تعیین کن: سعی کن ساعت کاری، نوع ارتباط، و توقعات رو روشن و منطقی نگه داری. اگه کاری فوریتی نیست، نیاز نیست فوراً پاسخ بدی.
2. روی واکنش خودت کار کن: کنترل مدیر در دست تو نیست، ولی واکنش‌ات چرا. تکنیک‌هایی مثل نفس عمیق، تنفس شکمی، یا یادداشت‌برداری از احساساتت می‌تونه استرس رو کاهش بده.
3. ارتباط حرفه‌ای حفظ کن: با احترام ولی قاطعانه، اگر لازم شد نگرانی‌هات رو مطرح کن. گاهی گفت‌وگوی درست، سوءتفاهم‌ها رو کم می‌کنه.
4. پشتیبانی بگیر: با همکاران مورد اعتماد یا مشاور شغلی صحبت کن. اگر فشار بیش از حده، ممکنه نیاز باشه موضوع رو با منابع انسانی مطرح کنی.
اگر خواستی می‌تونم برات یک متن مودبانه ولی قاطع آماده کنم برای گفتگو با مدیرت. دوست داری؟
1. مرزهای شفاف تعیین کن: سعی کن ساعت کاری، نوع ارتباط، و توقعات رو روشن و منطقی نگه داری. اگه کاری فوریتی نیست، نیاز نیست فوراً پاسخ بدی.
2. روی واکنش خودت کار کن: کنترل مدیر در دست تو نیست، ولی واکنش‌ات چرا. تکنیک‌هایی مثل نفس عمیق، تنفس شکمی، یا یادداشت‌برداری از احساساتت می‌تونه استرس رو کاهش بده.
3. ارتباط حرفه‌ای حفظ کن: با احترام ولی قاطعانه، اگر لازم شد نگرانی‌هات رو مطرح کن. گاهی گفت‌وگوی درست، سوءتفاهم‌ها رو کم می‌کنه.
4. پشتیبانی بگیر: با همکاران مورد اعتماد یا مشاور شغلی صحبت کن. اگر فشار بیش از حده، ممکنه نیاز باشه موضوع رو با منابع انسانی مطرح کنی.
اگر خواستی می‌تونم برات یک متن مودبانه ولی قاطع آماده کنم برای گفتگو با مدیرت. دوست داری؟
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در سایت هزار مشاور
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
عضویت در کانال هزار مشاور
برای آشنایی بیشتر با سایت هزار مشاور و مطالعه مقالات جذاب روانشناسی، ما را در کانال‌های پیام‌رسان دنبال کنید. در کنار معرفی روان‌شناس‌ها و کلینیک‌ها، مطالب آموزشی و پرسش و پاسخ‌های مفیدی هم در انتظار شماست.
بهترین روانشناس ها به ترتیب ستاره در سایت هزار مشاور
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در این صفحه
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
تلفن روانشناس ها به ترتیب ستاره در سایت هزار مشاور
مطالب پیشنهادی از سراسر وب
سایر مطالب آموزشی سایت تبلیغات روانشناس ها :
- کودکم خیلی تلویزیون میبینه آیا طبیعیه
- مادر شوهرم بداخلاق هست چکار کنم
- مادر زنم خیلی بد اخلاق هست باید چکار کنم
- پسرم بعد از مدرسه میاد خیلی بد اخلاقه چکار کنم
- چطور با یک نوجوان بداخلاق از لحاظ روانشناسی باید برخورد کنیم
- روز روانشناس در ایران و جهان کی هست
- راه های موثر آگهی های تبلیغاتی
- اهمیت استفاده از دانش روانشناسان در زندگی روزمره
- نقش روانشناس ها در جهان
- روانشناسی تبلیغات هنر تاثیرگذاری بر ذهن مصرفکننده
- تاثیر مثبت تفکر انعطافپذیر بر سلامت روان