- هزار مشاور
- مرکز مقالات
- همکارم بد اخلاقه از لحاظ روانشناسی چکار کنم
همکارم بد اخلاقه از لحاظ روانشناسی چکار کنم
برخورد با همکار بداخلاق، از نظر روانشناسی، یک چالش رایج اما قابل مدیریت است. اینجا چند راهکار علمی–روانشناختی برای حفظ آرامش و سلامت روانت وجود داره: 1. **تفکیک شخص از رفتار:
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در هزار مشاور
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
برخورد با همکار بداخلاق، از نظر روانشناسی، یک چالش رایج اما قابل مدیریت است. اینجا چند راهکار علمی–روانشناختی برای حفظ آرامش و سلامت روانت وجود داره:
1. تفکیک شخص از رفتار:
رفتار بد همکارت لزوماً به شخصیت تو ربطی نداره. شاید خودش تحت فشار یا دچار مشکلات شخصی باشه. این نگاه، از درگیر شدن هیجانی جلوگیری میکنه.
2. مرز عاطفی مشخص کن:
به خودت یادآوری کن که مسئول رفتار دیگران نیستی. واکنشهای تو باید از درونت بیاد، نه از تحریک اطرافیان.
3. تمرین همدلی ذهنی:
تصور کن چرا اون فرد ممکنه اینطور رفتار کنه. حتی اگر همدلی کامل نباشه، درک بهتر از منبع عصبانیتش باعث کاهش تنش درون تو میشه.
4. تکنیک "بیواکنشی فعال":
یعنی طوری رفتار کن که نه منفعل باشی، نه واکنشی. مثلاً با آرامش بگو: "میفهمم ناراحتی، ولی من ترجیح میدم محترمانه صحبت کنیم."
5. تخلیه سالم هیجانی:
احساساتت رو جایی ایمن تخلیه کن — مثلاً با نوشتن، گفتگو با دوست مورد اعتماد یا مشاور. سرکوب، استرس بلندمدت میسازه.
1. تفکیک شخص از رفتار:
رفتار بد همکارت لزوماً به شخصیت تو ربطی نداره. شاید خودش تحت فشار یا دچار مشکلات شخصی باشه. این نگاه، از درگیر شدن هیجانی جلوگیری میکنه.
2. مرز عاطفی مشخص کن:
به خودت یادآوری کن که مسئول رفتار دیگران نیستی. واکنشهای تو باید از درونت بیاد، نه از تحریک اطرافیان.
3. تمرین همدلی ذهنی:
تصور کن چرا اون فرد ممکنه اینطور رفتار کنه. حتی اگر همدلی کامل نباشه، درک بهتر از منبع عصبانیتش باعث کاهش تنش درون تو میشه.
4. تکنیک "بیواکنشی فعال":
یعنی طوری رفتار کن که نه منفعل باشی، نه واکنشی. مثلاً با آرامش بگو: "میفهمم ناراحتی، ولی من ترجیح میدم محترمانه صحبت کنیم."
5. تخلیه سالم هیجانی:
احساساتت رو جایی ایمن تخلیه کن — مثلاً با نوشتن، گفتگو با دوست مورد اعتماد یا مشاور. سرکوب، استرس بلندمدت میسازه.
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در سایت هزار مشاور
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
عضویت در کانال هزار مشاور
برای آشنایی بیشتر با سایت هزار مشاور و مطالعه مقالات جذاب روانشناسی، ما را در کانالهای پیامرسان دنبال کنید. در کنار معرفی روانشناسها و کلینیکها، مطالب آموزشی و پرسش و پاسخهای مفیدی هم در انتظار شماست.
بهترین روانشناس ها به ترتیب ستاره در سایت هزار مشاور
روانشناس و مشاور
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرمان نوین
تهران
02188500457- 02188501079- 09336812687
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه
درج آگهی و نام شما در این صفحه
» در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
تلفن روانشناس ها به ترتیب ستاره در سایت هزار مشاور
مطالب پیشنهادی از سراسر وب
سایر مطالب آموزشی سایت تبلیغات روانشناس ها :
- مدیر شرکتم خیلی استرس میده چکار کنم
- کودکم خیلی تلویزیون میبینه آیا طبیعیه
- مادر شوهرم بداخلاق هست چکار کنم
- مادر زنم خیلی بد اخلاق هست باید چکار کنم
- پسرم بعد از مدرسه میاد خیلی بد اخلاقه چکار کنم
- چطور با یک نوجوان بداخلاق از لحاظ روانشناسی باید برخورد کنیم
- روز روانشناس در ایران و جهان کی هست
- راه های موثر آگهی های تبلیغاتی
- اهمیت استفاده از دانش روانشناسان در زندگی روزمره
- نقش روانشناس ها در جهان
- روانشناسی تبلیغات هنر تاثیرگذاری بر ذهن مصرفکننده