خانوادم درکم نمی کنند چکار کنم

این که احساس می‌کنی خانوادهات تو را درک نمیکنند، واقعاً سخت و ناراحت‌کننده است. بسیاری از دختران در موقعیت مشابهی قرار میگیرند، اما راههایی وجود دارد که میتوانی با کمک آنها شرایط را بهبود ببخشی.

### **۱. ابتدا با خودت مهربان باش**
- احساساتت را بپذیر و به خودت حق بده که ناراحت یا حتی عصبانی باشی.
- یادت باشد که تو ارزشمندی، حتی اگر اطرافیانت در حال حاضر آن را نبینند.

### **۲. سعی کن آرام و منطقی صحبت کنی**
- زمان مناسبی را انتخاب کن (ترجیحاً وقتی همه آرام هستند).
- از جملاتی مثل **"من واقعاً دوست دارم شما را بفهمم و دلم میخواهد شما هم من را درک کنید"** استفاده کن.
- به جای سرزنش (مثلاً **"شما هیچوقت به حرفم گوش نمیدهید!"**)، احساساتت را بیان کن (**"وقتی حرفم را قطع میکنید، احساس میکنم برایتان مهم نیستم"**).

### **۳. دلیل ناراحتیشان را بفهم**
گاهی خانواده‌ها به دلایلی مثل:
- **نگرانی** (مثلاً از آینده ات میترسند)،
- **تفاوت نسلها** (درک نکردن دیدگاههای جدید)،
- **ترس از قضاوت دیگران** (مثلاً نگران حرف مردم هستند)،
رفتارهای نامناسبی نشان میدهند. سعی کن بفهمی نگرانی اصلیشان چیست.

### **۴. از یک میانجی کمک بگیر**
اگر احساس میکنی حرفهایت شنیده نمیشود، از یک نفر مورد اعتماد خانواده (عمه، خاله، خواهر بزرگتر، پدربزرگ یا حتی مشاور مدرسه) بخواه تا در گفتگو کمک کند.

### **۵. اگر موضوع خاصی باعث تنش شده (مثل انتخاب رشته، ازدواج، سبک زندگی)**
- اطلاعات معتبر جمع کن (مثلاً اگر میخواهی رشته خاصی بخوانی، با مدارک نشان بده که چرا این انتخاب خوب است).
- کمی انعطاف نشان بده (مثلاً بگو **"میتوانیم با هم مشورت کنیم"**).

### **۶. اگر شرایط بسیار سخت است**
- اگر احساس میکنی تحت فشار روانی شدیدی هستی یا حتی مورد تحقیر و آزار قرار میگیری، **از یک مشاور روانشناس کمک بگیر** (حتی به صورت آنلاین).
- در موارد حاد (مانند محدودیتهای غیرمنطقی یا خشونت)، میتوانی از **مراکز مشاوره خانواده یا اورژانس اجتماعی (۱۲۳)** کمک بخواهی.

### **۷. صبور باش**
تغییر نگرش خانواده ممکن است زمان ببرد. گاهی با رفتار آرام و محترمانه، کمکم نظرشان عوض میشود.

💡 **یادت باشد:** تو تنها نیستی. خیلی از دختران این مرحله را گذراندهاند و توانستهاند با درایت، رابطه بهتری با خانوادهشان بسازند.

همچنین می توانید با مشاورین و روانشناس های هزار مشاور تماس بگیرید.