بچم مدام میگه کسی من رو دوست نداره چکار کنم

اینکه فرزند شما احساس دوست داشته نشدن می‌کند، مسئله‌ای جدی است و باید با صبر و درایت به آن رسیدگی کنید. در اینجا چند راهکار روانشناسی برای کمک به او ارائه می‌دهم:

1. همدلی و اعتباربخشی:

* به حرف‌هایش گوش دهید: با دقت و بدون قضاوت به حرف‌های فرزندتان گوش دهید. سعی کنید احساسات او را درک کنید.
* احساساتش را تأیید کنید: به او بگویید که احساسش را درک می‌کنید و این احساس طبیعی است. مثلاً بگویید: "می‌فهمم که حس می‌کنی کسی دوستت نداره. این حس خیلی ناراحت‌کننده است."
* از جملات همدلانه استفاده کنید: به جای اینکه بگویید "اینطور نیست"، از جملاتی مانند "به نظر میاد خیلی ناراحتی" یا "متوجه‌ام که این موضوع چقدر برات مهمه" استفاده کنید.

2. بررسی علت‌ها:

* موقعیت‌های خاص را بررسی کنید: از او بپرسید چه موقعیت‌هایی باعث می‌شود این احساس را داشته باشد. آیا در مدرسه، خانه یا در ارتباط با دوستانش این احساس را تجربه می‌کند؟
* با معلم و دوستانش صحبت کنید: اگر فکر می‌کنید مشکل در مدرسه یا در ارتباط با دوستانش است، با معلم و والدین دوستانش صحبت کنید تا ببینید آیا مشکلی وجود دارد که شما از آن بی‌خبر هستید.
* تغییرات اخیر را در نظر بگیرید: آیا اخیراً تغییراتی در زندگی او رخ داده است؟ (مانند جابجایی، تولد نوزاد جدید، تغییر مدرسه و غیره) این تغییرات می‌توانند باعث ایجاد این احساس شوند.

3. تقویت عزت نفس:

* روی نقاط قوتش تمرکز کنید: به او یادآوری کنید که چه توانایی‌ها و استعدادهایی دارد. از او بخواهید کارهایی را انجام دهد که در آن مهارت دارد و از انجام آن لذت می‌برد.
* تشویق و تحسین: او را به خاطر تلاش‌ها و دستاوردهایش تشویق کنید، حتی اگر کوچک باشند. تشویق باید واقعی و صادقانه باشد.
* مسئولیت‌پذیری: به او مسئولیت‌های مناسب سنش بدهید تا احساس مفید بودن کند.
* مهارت‌های اجتماعی: به او کمک کنید مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کند. با او در مورد نحوه برقراری ارتباط مؤثر با دیگران، حل تعارضات و ابراز احساسات صحبت کنید.

4. نشان دادن عشق و محبت:

* وقت با کیفیت: زمانی را به طور انحصاری به او اختصاص دهید، بدون اینکه تلفن همراه یا تلویزیون حواس‌تان را پرت کند. با او بازی کنید، کتاب بخوانید، یا فقط با هم صحبت کنید.
* لمس فیزیکی: آغوش، نوازش و بوسیدن، راه‌های قدرتمندی برای نشان دادن عشق و محبت هستند.
* بیان کلامی: به او بگویید که دوستش دارید و به او افتخار می‌کنید.
* نامه یا یادداشت: نوشتن یک نامه یا یادداشت کوچک و گذاشتن آن در کیف یا اتاقش، می‌تواند راهی خاص برای ابراز علاقه باشد.

5. آموزش مهارت‌های مقابله‌ای:

* مثبت‌اندیشی: به او یاد دهید که چگونه افکار منفی را شناسایی و با افکار مثبت جایگزین کند.
* حل مسئله: به او کمک کنید تا مشکلاتش را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مختلفی برای آن‌ها پیدا کند.

در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.