چرا بچم مدام میگه نمیتونم

اینکه فرزند شما مدام می‌گوید "نمی‌توانم"، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درک این دلایل به شما کمک می‌کند تا به او کمک کنید بر این احساس غلبه کند. در اینجا برخی از احتمالات و راهکارهای پیشنهادی آورده شده است:

1. کمبود اعتماد به نفس و خودباوری:

* احتمال: کودک در انجام کارها و وظایف خود، به توانایی‌هایش شک دارد. این شک می‌تواند ناشی از تجربیات قبلی شکست، مقایسه خود با دیگران، یا انتقادهای مکرر باشد.
* راهکار:
* تشویق و تمجید: به تلاش‌ها و پیشرفت‌های کوچک او توجه کنید و او را تشویق کنید، نه فقط برای نتیجه نهایی.
* ایجاد فرصت‌های موفقیت: وظایفی را برای او تعیین کنید که مطمئن هستید می‌تواند با کمی تلاش به موفقیت برسد.
* اجتناب از مقایسه: او را با خودش مقایسه کنید، نه با دیگران. بر پیشرفت‌های او نسبت به قبل تمرکز کنید.
* آموزش مهارت‌های حل مسئله: به او یاد بدهید که چگونه یک مشکل را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کند و برای هر مرحله راه حلی پیدا کند.
* گفتگوی مثبت با خود: به او کمک کنید تا جملات منفی مانند "نمی‌توانم" را با جملات مثبت‌تری مانند "سعی می‌کنم" یا "هنوز یاد نگرفته‌ام" جایگزین کند.

2. ترس از شکست:

* احتمال: کودک از شکست خوردن و ناامید کردن دیگران می‌ترسد. این ترس می‌تواند او را از امتحان کردن چیزهای جدید باز دارد.
* راهکار:
* عادی‌سازی شکست: به او توضیح دهید که شکست خوردن بخشی طبیعی از یادگیری است و همه اشتباه می‌کنند.
* تمرکز بر یادگیری، نه فقط نتیجه: به او یادآوری کنید که مهم‌ترین چیز، تلاش کردن و یاد گرفتن است، نه لزوماً برنده شدن یا بی‌نقص بودن.
* حمایت و همدلی: وقتی او شکست می‌خورد، با او همدلی کنید و به او اطمینان دهید که او را دوست دارید و به او ایمان دارید.
* داستان‌گویی: داستان‌هایی از افراد مشهوری که در ابتدا با شکست‌های زیادی مواجه شده‌اند برایش تعریف کنید.

3. کمال‌گرایی:

* احتمال: کودک فکر می‌کند باید همه کارها را به بهترین شکل ممکن انجام دهد و از انجام دادن کارها به صورت ناقص می‌ترسد.
* راهکار:
* آموزش واقع‌گرایی: به او یاد دهید که هیچ‌کس کامل نیست و اشتباه کردن اشکالی ندارد.
* تشویق به تلاش، نه کمال: به او یادآوری کنید که تلاش کردن مهم‌تر از بی‌نقص بودن است.
* تعیین استانداردهای واقع‌بینانه: به او کمک کنید تا اهداف و استانداردهای واقع‌بینانه‌ای برای خود تعیین کند.
* تقسیم کارها به بخش‌های کوچک: به او یاد دهید که کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کند تا کمتر احساس فشار کند.

4. اضطراب و استرس:

* احتمال: کودک به دلیل اضطراب و استرس، احساس ناتوانی می‌کند.
* راهکار:
* **شناسایی منبع است
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.