بچه‌م از شکست می‌ترسه و هیچ کاری رو شروع نمی‌کنه چطور راهنماییش کنم

ترس از شکست در کودکان یک مسئله رایج است و می‌تواند مانع از تجربه و یادگیری آن‌ها شود. در اینجا چند راهکار روانشناختی برای کمک به فرزندتان ارائه می‌دهم:

۱. درک و همدلی:

* به احساساتش اعتبار بدهید: به او بگویید که درک می‌کنید ترسیدن از شکست طبیعی است و همه گاهی این احساس را تجربه می‌کنند. جملاتی مانند "می‌فهمم که از شروع کردن این کار می‌ترسی، چون نمیخوای اشتباه کنی" می‌توانند کمک کننده باشند.
* به حرف‌هایش گوش دهید: اجازه دهید او بدون قضاوت درباره ترس‌هایش صحبت کند. سعی کنید بفهمید دقیقاً از چه چیزی می‌ترسد (مثلاً، از مسخره شدن، ناامید کردن شما، یا ناتوانی در رسیدن به هدف).

۲. تغییر نگرش نسبت به شکست:

* شکست را به عنوان فرصتی برای یادگیری معرفی کنید: به او توضیح دهید که هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. اشتباهات فرصتی هستند برای یادگیری و بهتر شدن. به جای تمرکز بر نتیجه، بر تلاش و فرایند یادگیری تاکید کنید.
* داستان‌هایی از موفقیت‌های ناشی از شکست تعریف کنید: مثال‌هایی از افراد مشهوری که قبل از موفقیت، شکست‌های زیادی را تجربه کرده‌اند، برایش بازگو کنید.
* تفاوت بین "عملکرد" و "ارزش فردی" را توضیح دهید: به او یادآوری کنید که نمره یا نتیجه یک فعالیت، ارزش او را به عنوان یک انسان تعیین نمی‌کند. او را تشویق کنید که به خود به عنوان یک فرد با ارزش و توانمند نگاه کند، صرف نظر از نتایجش.

۳. تقویت اعتماد به نفس:

* روی نقاط قوتش تمرکز کنید: به او یادآوری کنید که در چه چیزهایی خوب است و چه توانایی‌هایی دارد.
* اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید: به جای تعیین اهداف بزرگ و دور از دسترس، اهداف کوچک و گام به گام تعیین کنید تا او بتواند موفقیت را تجربه کند و اعتماد به نفسش افزایش یابد.
* تشویق و تحسین به خاطر تلاش: به جای تمرکز صرف بر نتیجه، تلاش و پیشرفت او را تشویق کنید. به او بگویید که از تلاشش قدردانی می‌کنید، حتی اگر به نتیجه دلخواه نرسیده باشد.
* مسئولیت‌های متناسب با سنش به او بدهید: سپردن مسئولیت‌های کوچک و موفقیت در انجام آن‌ها می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس او کمک کند.

۴. ایجاد محیط امن:

* از انتقاد و سرزنش خودداری کنید: از انتقادهای تند و سرزنش کردن او در صورت شکست خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید با او همدلی کنید و به او کمک کنید تا از اشتباهش درس بگیرد.
* حمایت خود را نشان دهید: به او اطمینان دهید که همیشه از او حمایت می‌کنید، صرف نظر از نتایجش.
* فضای امنی برای اشتباه کردن ایجاد کنید: به او اجازه دهید اشتباه کند و از اشتباهاتش درس بگیرد، بدون اینکه بترسد از اینکه مجازات یا سرزنش شود.

۵. مدل‌سازی رفتار:

* خودتان الگوی خوبی باشید: فرزندان از والدین خود الگو می‌گیرند. اگر شما خودتان از امتحان کردن چیزهای جدید می‌ترسید یا از اشتباه کردن خجالت می‌کشید، فرزندتان هم این رفتار را یاد می‌گیرد. سعی کنید خودتان شجاع باشید و از اشتباه
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.