تو خونه هیچ کس با هم دیگه حرف نمی‌زنه چطور فضای صمیمی‌تری ایجاد کنیم

متاسفم که این وضعیت رو تجربه می‌کنید. سکوت و عدم ارتباط در خانه می‌تونه خیلی آزاردهنده باشه. اما خوشبختانه راه‌های زیادی وجود داره که می‌تونید با کمک اون‌ها فضای صمیمی‌تری در خونه ایجاد کنید. در اینجا چند راهکار روانشناسی ارائه می‌دم:

۱. شناسایی و درک مشکل:

* علت سکوت رو پیدا کنید: اول از همه، سعی کنید دلیل این سکوت و عدم گفتگو رو پیدا کنید. آیا مشغله‌های زیاد باعث شده وقت کافی برای صحبت کردن نباشه؟ آیا مشکلی بین اعضای خانواده وجود داره که باعث دلخوری و سکوت شده؟ آیا الگوهای ارتباطی نادرستی در خانواده وجود داره که باعث می‌شه کسی تمایلی به صحبت کردن نداشته باشه؟
* درک دیدگاه دیگران: سعی کنید از دیدگاه بقیه اعضای خانواده هم به موضوع نگاه کنید. شاید اون‌ها هم دوست داشته باشند که صمیمیت بیشتری وجود داشته باشه، اما نمی‌دونند چطور شروع کنند.

۲. شروع کردن گفتگوهای کوچک:

* قدم اول با شما: منتظر نباشید تا بقیه شروع کنند. شما قدم اول رو بردارید و سعی کنید گفتگوهای کوچیک و روزمره رو شروع کنید.
* سوالات باز بپرسید: به جای سوالاتی که با "بله" یا "نه" جواب داده می‌شن، سوالاتی بپرسید که نیاز به توضیح داشته باشند. مثلاً به جای اینکه بپرسید "روز خوبی داشتی؟" بپرسید "امروز چه اتفاق جالبی افتاد؟"
* به حرف‌هاشون گوش بدید: وقتی کسی داره حرف می‌زنه، با دقت گوش بدید و نشون بدید که به حرف‌هاش اهمیت می‌دید. تماس چشمی برقرار کنید، سر تکون بدید و سوالات مرتبط بپرسید.
* از علایق مشترک شروع کنید: اگر علایق مشترکی با اعضای خانواده دارید، سعی کنید گفتگوها رو حول اون موضوعات شروع کنید. مثلاً درباره یک فیلم، کتاب یا برنامه تلویزیونی که همه ازش لذت می‌برند، صحبت کنید.
* وعده‌های غذایی رو به فرصتی برای گفتگو تبدیل کنید: سعی کنید حداقل یک وعده غذایی در روز رو با هم صرف کنید و در طول غذا خوردن با هم صحبت کنید.

۳. ایجاد فضایی برای فعالیت‌های مشترک:

* بازی‌های خانوادگی: بازی‌های تخته‌ای، کارتی یا حتی بازی‌های ویدیویی می‌تونن فرصت خوبی برای خندیدن و وقت گذروندن با هم باشن.
* تماشای فیلم یا سریال: با هم فیلم یا سریال تماشا کنید و بعد درباره‌اش صحبت کنید.
* فعالیت‌های بیرون از خانه: به پیک‌نیک برید، پیاده‌روی کنید یا به یک سفر کوتاه خانوادگی برید.
* انجام کارهای خانه با هم: بعضی از کارهای خانه رو به صورت مشترک انجام بدید. مثلاً با هم آشپزی کنید یا باغچه رو مرتب کنید.

۴. ابراز احساسات:

* بیان احساسات مثبت: به اعضای خانواده بگید که دوستشون دارید و ازشون قدردانی می‌کنید. تعریف کردن از ویژگی‌های مثبتشون هم می‌تونه خیلی موثر باشه.
* بیان احساسات منفی به صورت سازنده: اگر از چیزی ناراحت هستید، به جای سکوت کردن یا پرخاشگری، احساساتتون رو به صورت محترمانه و سازنده بیان کنید. از جملاتی مثل "من احساس می‌کنم..." استفاده کنید.
* عذرخواهی کردن: اگر اش
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.