با مادرشوهرم مشکل دارم و همسرم طرف اونا رو می‌گیره چکار کنم

درک می‌کنم که داشتن اختلاف با مادرشوهر و جانبداری همسر از خانواده‌اش می‌تواند بسیار آزاردهنده و فرسایشی باشد. این موقعیت، احساس تنهایی، بی‌ارزشی و عدم حمایت را در شما ایجاد می‌کند. اما نگران نباشید، با به‌کارگیری راهکارهای روانشناسی، می‌توانید این وضعیت را مدیریت کرده و بهبود بخشید.

1. درک و پذیرش احساسات:

* احساسات خود را بپذیرید: به خودتان اجازه دهید احساساتی مانند خشم، ناراحتی، ناامیدی یا حسادت را تجربه کنید. سرکوب کردن این احساسات، تنها باعث تشدید آن‌ها می‌شود.
* خود را سرزنش نکنید: به یاد داشته باشید که اختلاف با مادرشوهر، یک مشکل رایج است و شما در این زمینه تنها نیستید. خودتان را به خاطر این وضعیت سرزنش نکنید.

2. مدیریت ارتباط با مادرشوهر:

* احترام متقابل: سعی کنید در هر شرایطی، احترام مادرشوهر خود را حفظ کنید. این به معنای تایید رفتارهای او نیست، بلکه نشان‌دهنده شخصیت شماست.
* تعیین مرزها: مرزهای مشخصی را برای تعاملات خود با مادرشوهر تعیین کنید. این مرزها باید به گونه‌ای باشند که از شما محافظت کنند و در عین حال، احترام متقابل را حفظ کنند. برای مثال، می‌توانید تصمیم بگیرید که در مورد مسائل خاصی با او صحبت نکنید یا زمان مشخصی را برای ملاقات با او اختصاص دهید.
* ارتباط غیرمستقیم: تا حد امکان، سعی کنید ارتباط خود را با مادرشوهر به صورت غیرمستقیم و از طریق همسرتان مدیریت کنید. این کار می‌تواند از بروز بسیاری از سوءتفاهم‌ها و اختلافات جلوگیری کند.
* تمرکز بر نقاط مثبت: به جای تمرکز بر نقاط منفی، سعی کنید جنبه‌های مثبت شخصیت مادرشوهر خود را پیدا کنید و بر آن‌ها تمرکز کنید. این کار می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به او تغییر دهد.
* دوری از بحث و جدل: از بحث و جدل با مادرشوهر خودداری کنید. در صورت بروز اختلاف نظر، سعی کنید با آرامش و احترام، دیدگاه خود را بیان کنید و در صورت لزوم، بحث را خاتمه دهید.

3. ارتباط با همسر:

* صحبت صادقانه: با همسر خود در مورد احساسات و نگرانی‌های خود صحبت کنید. به او بگویید که رفتارهای مادرش چه تاثیری بر شما دارد.
* بیان نیازها: به جای سرزنش همسرتان، نیازهای خود را به او بیان کنید. برای مثال، می‌توانید بگویید: "من نیاز دارم که در این مورد از من حمایت کنی."
* همدلی: سعی کنید دیدگاه همسرتان را درک کنید. به یاد داشته باشید که او بین شما و مادرش قرار گرفته است و ممکن است احساسات متضادی داشته باشد.
* درخواست کمک: از همسرتان بخواهید که در مدیریت ارتباط با مادرش به شما کمک کند. او می‌تواند نقش میانجی را ایفا کند و از بروز اختلافات بیشتر جلوگیری کند.
* تاکید بر اتحاد: به همسرتان یادآوری کنید که شما یک تیم هستید و باید با هم برای حل مشکلات تلاش کنید.

4. تقویت عزت نفس:

* مراقب خود باشید: به سلامت جسمی و روانی خود توجه کنید. به اندازه کافی استراحت کنید، تغذیه سالم داشته باشید و ورزش کنید.
* به علایق خود بپردازید: وقت خود را
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.