از تاریکی وحشت دارم باید چکار کنم

از تاریکی وحشت دارم باید چکار کنم وقتی در یک محیط تاریک قرار میگیرم وحشت سرپای وجودم را میگره به گونه ای که اصلا نمیتونم تحمل کنم باید چکار کنم تا بر ترس خود غلبه کنم و دیگه نترسم؟ برای اینکه برای همیشه از شر ترس از تاریکی رها شوید در لیست پایین می توانید بهترین روانشناس ها و مشاورین را مشاهده نمایید. برای تماس و یا چت با هریک می توانید اقدام نمایید. به راحتی با کلیک روی دکمه چت می توانید از طریق واتساپ مشاوره داشته باشید.


 تلفن: 09120161440|09330915967|09120992294
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-350» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: تلاش + امید = موفقیت
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09219102902
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50669» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 امضا: مرکز برگزیده. در 5سال پیاپی
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09027103571_۰۹۱۹۸۰۷۲۰۵۷
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50732» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: بهتر است دوباره سئوال کنی، تا اینکه یکبار راه را اشتباه بروی.
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09123789767
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50765» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: من معجزه الهی رو به نمایش می‌گذارم
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09388002825
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70989» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 امضا: قدم اول برای زیستن آگاهی است
 تعرفه مشاوره: مشاوره انلاین و حضوری ۲۳۰ هزار تومان
 تلفن: 05138498251 - 09219102902
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-40596» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09201017330
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50721» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - کرج
 امضا: کلینیک راه آرامش کرج مهرشهر بلوار ارم ۰۹۳۰۲۴۲۳۲۰۶ کلینیک آرامش کرج مهرشهر فاز ۴ ۰۹۰۳۳۳۷۷۲۶۸
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09130282834
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50830» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - اصفهان
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: ۰۲۱۴۴232116_09198161802_09195041383
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50788» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: زوج درمانگر، مشاور فری، پیش از ازدواج
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09148891343
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-99» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: آذربایجان شرقی - تبریز
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه » در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
از تاریکی وحشت دارم باید چکار کنم؟
احتمالاً ترس از تاریکی به دلیل شرایط روانی شما به وجود آمده است و می‌توانید با روش‌هایی بهتر با آن کنار بیایید. در ادامه تعدادی از روش‌های موثر برای کنترل ترس از تاریکی را برای شما توضیح می‌دهیم:
1. آموزش تنفس عمیق: یکی از راه‌های موثر برای کنترل اضطراب و ترس، تنفس عمیق و صحیح است. برای این منظور می‌توانید به دنبال دوره‌های آموزش تنفس یا مدیتیشن بگردید.
2. تفکر مثبت: تفکر مثبت و به‌طور مستمر به چیزهایی فکر کنید که از آن‌ها خوشحال می‌شوید، به شما کمک می‌کند تا به تدریج از ترس خود در برابر تاریکی کاسته کنید.
3. محافظت از خود: ممکن است ترس شما از تاریکی در ارتباط با یک حادثه نامطلوبی باشد که در گذشته تجربه کرده‌اید. برای محافظت از خودتان در برابر این ترس، می‌توانید از شیوه‌هایی مانند قرار دادن چراغ در کنار تخت خواب یا استفاده از چراغ قوه در مناطق تاریک بهره ببرید.
4. مشاوره: اگر ترس شما از تاریکی به گونه‌ای است که شما را محدود کرده و به زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد، بهترین راه حل ممکن است مراجعه به یک مشاوره روان‌شناسی باشد. یک متخصص روان‌شناسی می‌تواند با شما رویای محافظت از خود، خودباوری و مهارت‌هایی که به شما کمک می‌کنند ترس را کنترل کنید، کار کند.
با این وجود، باید به یاد داشته باشید که ترس از تاریکی در برخی افراد ممکن است علتی بیماریایی داشته باشد که نیاز به درمان دارد. در صورتی که ترس شما از تاریکی به گونه‌ای است که به شدت اعتماد به نفس و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بهتر است به دنبال درمان پزشکی باشید. با مشاوره پزشک و یا متخصص روان‌شناسی، می‌توانید روش‌های موثر و گام به گام برای کاهش ترس از تاریکی را پیدا کنید. همچنین، برای کاهش ترس از تاریکی، بهتر است با کسانی که به شما اطمینان می‌دهند همراه شوید، مثلاً با یک دوست یا فردی که از تاریکی ترس ندارد.
در کل، برای کنترل ترس از تاریکی، باید به دنبال روش‌هایی برای بهبود روحیه و افزایش اعتماد به نفس خود باشید. اگر مشکل شما بسیار شدید است و شما نمی‌توانید آن را به تنهایی مدیریت کنید، بهترین راه حل مراجعه به مشاور یا روان‌شناس است. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا با ترس از تاریکی بهبود پیدا کنید و از زندگیتان بهتر لذت ببرید.