از تاریکی وحشت دارم باید چکار کنم

از تاریکی وحشت دارم باید چکار کنم وقتی در یک محیط تاریک قرار میگیرم وحشت سرپای وجودم را میگره به گونه ای که اصلا نمیتونم تحمل کنم باید چکار کنم تا بر ترس خود غلبه کنم و دیگه نترسم؟ برای اینکه برای همیشه از شر ترس از تاریکی رها شوید در لیست پایین می توانید بهترین روانشناس ها و مشاورین را مشاهده نمایید. برای تماس و یا چت با هریک می توانید اقدام نمایید. به راحتی با کلیک روی دکمه چت می توانید از طریق واتساپ مشاوره داشته باشید.


 تلفن: 0992 647 5463
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70949» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - شهریار
 امضا: منزه مثل افتاب
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان
 تلفن: 09127092634
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71010» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - فردیس
 تعرفه مشاوره: آنلاین ساعتی ۱۵۰۰۰۰هزار تومان و حضوری ساعت ۲۳۰۰۰۰هزار تومان
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70971» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - ساوجبلاغ
 امضا: راهی خواهیم یافت ...
 تعرفه مشاوره: یک ساعت ۳۰۰ هزار تومان
 تلفن: 09122144927
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71021» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - کرج
 امضا: آرامش روح‌ وروان حق شماست
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان۳۰۰
 تلفن: 09130307345
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71050» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - اصفهان
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان: حضوری و آنلاین داخل کشور ساعتی ۳۰۰ هزار تومان، تلفنی ۴۵ دقیقه ۲۰۰ هزار تومان
 تلفن: 09026446703
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71096» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: پر تلاش و سخت کوش
 تعرفه مشاوره: تعرفه جلسات آنلاین ۴۵دقیقه ۳۰۰ هزار تومان و حضوری ۴۰۰ هزار تومان
 تلفن: 09119359882
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71101» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: گیلان - رشت
 امضا: زوج درمانگر
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان
 تلفن: 031-36241065----09135460485
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71105» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - اصفهان
 امضا: "ما در کنارتان هستیم تا بهترین نسخه خود را کشف کنید"
 تعرفه مشاوره: تعرفه با توجه به تخصص و زمان مشاوره مشخص می شود.
 تلفن: 09129454911
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71131» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: 🌱حال خوب رو باید بسازیم🌱
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان
 تلفن: 09396913922
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71136» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - سبزوار
 تعرفه مشاوره: حضوری۲۳۰،آنلاین۲۰۰وتلفنی ساعتی ۱۸۰هزارتومان
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه » در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
از تاریکی وحشت دارم باید چکار کنم؟
احتمالاً ترس از تاریکی به دلیل شرایط روانی شما به وجود آمده است و می‌توانید با روش‌هایی بهتر با آن کنار بیایید. در ادامه تعدادی از روش‌های موثر برای کنترل ترس از تاریکی را برای شما توضیح می‌دهیم:
1. آموزش تنفس عمیق: یکی از راه‌های موثر برای کنترل اضطراب و ترس، تنفس عمیق و صحیح است. برای این منظور می‌توانید به دنبال دوره‌های آموزش تنفس یا مدیتیشن بگردید.
2. تفکر مثبت: تفکر مثبت و به‌طور مستمر به چیزهایی فکر کنید که از آن‌ها خوشحال می‌شوید، به شما کمک می‌کند تا به تدریج از ترس خود در برابر تاریکی کاسته کنید.
3. محافظت از خود: ممکن است ترس شما از تاریکی در ارتباط با یک حادثه نامطلوبی باشد که در گذشته تجربه کرده‌اید. برای محافظت از خودتان در برابر این ترس، می‌توانید از شیوه‌هایی مانند قرار دادن چراغ در کنار تخت خواب یا استفاده از چراغ قوه در مناطق تاریک بهره ببرید.
4. مشاوره: اگر ترس شما از تاریکی به گونه‌ای است که شما را محدود کرده و به زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد، بهترین راه حل ممکن است مراجعه به یک مشاوره روان‌شناسی باشد. یک متخصص روان‌شناسی می‌تواند با شما رویای محافظت از خود، خودباوری و مهارت‌هایی که به شما کمک می‌کنند ترس را کنترل کنید، کار کند.
با این وجود، باید به یاد داشته باشید که ترس از تاریکی در برخی افراد ممکن است علتی بیماریایی داشته باشد که نیاز به درمان دارد. در صورتی که ترس شما از تاریکی به گونه‌ای است که به شدت اعتماد به نفس و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بهتر است به دنبال درمان پزشکی باشید. با مشاوره پزشک و یا متخصص روان‌شناسی، می‌توانید روش‌های موثر و گام به گام برای کاهش ترس از تاریکی را پیدا کنید. همچنین، برای کاهش ترس از تاریکی، بهتر است با کسانی که به شما اطمینان می‌دهند همراه شوید، مثلاً با یک دوست یا فردی که از تاریکی ترس ندارد.
در کل، برای کنترل ترس از تاریکی، باید به دنبال روش‌هایی برای بهبود روحیه و افزایش اعتماد به نفس خود باشید. اگر مشکل شما بسیار شدید است و شما نمی‌توانید آن را به تنهایی مدیریت کنید، بهترین راه حل مراجعه به مشاور یا روان‌شناس است. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا با ترس از تاریکی بهبود پیدا کنید و از زندگیتان بهتر لذت ببرید.