بچم مدام میگه من بلد نیستم چکار کنم

درک می‌کنم که وقتی فرزندتان مدام می‌گوید "من بلد نیستم" نگران می‌شوید. این مسئله می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و نیازمند بررسی دقیق است. در اینجا چند راهکار روانشناسی برای کمک به فرزندتان ارائه می‌دهم:

1. درک دلیل اصلی:

* ترس از شکست: شاید فرزندتان از اینکه کار را اشتباه انجام دهد یا نتواند به نتیجه دلخواه برسد، می‌ترسد. این ترس می‌تواند ناشی از انتظارات بیش از حد والدین یا تجربیات منفی قبلی باشد.
* کمبود اعتماد به نفس: ممکن است فرزندتان به توانایی‌های خود باور نداشته باشد و فکر کند که نمی‌تواند کارها را به خوبی انجام دهد.
* کمال‌گرایی: فرزند کمال‌گرا از شروع کردن کار می‌ترسد زیرا می‌خواهد همه‌چیز بی‌نقص باشد و از اشتباه کردن وحشت دارد.
* نیاز به توجه: گاهی اوقات، گفتن "من بلد نیستم" راهی برای جلب توجه والدین است.
* ناتوانی واقعی: در برخی موارد، ممکن است فرزندتان واقعاً در انجام یک کار خاص ناتوان باشد، مثلاً به دلیل مشکلات یادگیری یا مهارت‌های حرکتی ضعیف.

2. پاسخ‌های مناسب به "من بلد نیستم":

* همدلی کنید: به جای سرزنش یا بی‌توجهی، با او همدلی کنید و احساساتش را بپذیرید. مثلاً بگویید: "می‌فهمم که سخته و شاید کمی ترسناک باشه."
* تشویق به تلاش: به او یادآوری کنید که تلاش کردن مهم‌تر از بی‌نقص بودن است. بگویید: "مهم نیست اگه اشتباه کنی، مهم اینه که امتحان کنی و یاد بگیری."
* تجزیه کار به مراحل کوچک: کار را به مراحل کوچک‌تر و قابل مدیریت‌تر تقسیم کنید. به این ترتیب، فرزندتان احساس موفقیت بیشتری خواهد کرد.
* کمک به جای انجام دادن: به جای اینکه خودتان کار را انجام دهید، به او کمک کنید تا خودش راه‌حل را پیدا کند. سوالاتی بپرسید که او را به فکر کردن وادار کند.
* تقویت اعتماد به نفس: روی نقاط قوت فرزندتان تمرکز کنید و او را به خاطر تلاش‌ها و پیشرفت‌هایش تشویق کنید.
* ایجاد محیط امن: فضایی امن و بدون قضاوت برای فرزندتان ایجاد کنید تا بدون ترس از اشتباه کردن، بتواند تجربه کند و یاد بگیرد.
* مثال زدن: خودتان را در حال یادگیری چیزهای جدید نشان دهید و از اشتباهات خود به عنوان فرصت‌هایی برای یادگیری صحبت کنید.

3. راهکارهای بلندمدت:

* تقویت مهارت حل مسئله: به فرزندتان یاد دهید که چگونه مشکلات را شناسایی کند، راه‌حل‌های مختلف را بررسی کند و بهترین راه‌حل را انتخاب کند.
* آموزش خودگفتاری مثبت: به او یاد دهید که چگونه با خودش با مهربانی و تشویق صحبت کند. مثلاً به جای "من نمی‌تونم"، بگوید "من می‌تونم امتحان کنم و یاد بگیرم."
* افزایش عزت نفس: به فرزندتان کمک کنید تا ارزش خود را بشناسد و به توانایی‌هایش باور داشته باشد.
* مراجعه به متخصص: اگر مشکل فرزندتان جدی است یا با راهکارهای بالا حل نمی‌شود، به یک روانشناس کودک مراجعه کنید.

نکات مهم:

* صبور باشید: تغییر رفتار زمان می‌برد. صبور
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.