تو خانه‌مون هیچ نشاطی نیست چطور فضا رو شادتر کنیم

متاسفم که در خانه احساس نشاط نمی‌کنید. ایجاد فضایی شادتر در خانه از نظر روانشناسی می‌تواند تاثیر زیادی بر روحیه و احساسات شما و سایر اعضای خانواده داشته باشد. در اینجا چند راهکار وجود دارد:

1. نور و رنگ:

* نور طبیعی: تا جایی که می‌توانید پرده‌ها را کنار بزنید و اجازه دهید نور خورشید وارد خانه شود. نور طبیعی باعث افزایش سطح سروتونین (هورمون شادی) در مغز می‌شود.
* نور مصنوعی: از لامپ‌هایی با نور گرم و ملایم استفاده کنید. نورهای خیلی سفید و سرد ممکن است حس ناخوشایندی ایجاد کنند.
* رنگ‌ها:
* از رنگ‌های روشن و شاد در دکوراسیون استفاده کنید. رنگ‌هایی مانند زرد، نارنجی، آبی روشن و سبز می‌توانند حس شادی و انرژی را افزایش دهند.
* اگر نمی‌خواهید کل دیوارها را رنگ کنید، می‌توانید از وسایل تزئینی رنگی مانند کوسن، گلدان و تابلو استفاده کنید.
* گل و گیاه: گیاهان آپارتمانی نه تنها هوا را تصفیه می‌کنند، بلکه با رنگ سبز و حس زندگی که به فضا می‌بخشند، می‌توانند شادی و آرامش را به خانه بیاورند.

2. نظم و تمیزی:

* مرتب کردن: یک خانه شلوغ و نامرتب می‌تواند باعث استرس و اضطراب شود. سعی کنید هر روز زمانی را به مرتب کردن خانه اختصاص دهید.
* دور ریختن وسایل اضافی: وسایلی که استفاده نمی‌کنید یا به آن‌ها نیازی ندارید را دور بریزید یا اهدا کنید.
* تمیز کردن: یک خانه تمیز حس تازگی و شادابی را القا می‌کند.

3. ایجاد فضاهای مثبت:

* فضای بازی: اگر فرزند دارید، فضایی را برای بازی و سرگرمی آن‌ها در نظر بگیرید.
* فضای استراحت: یک گوشه دنج برای استراحت و مطالعه ایجاد کنید. می‌توانید از یک صندلی راحت، یک پتو نرم و یک کتاب خوب استفاده کنید.
* فضای گفت‌وگو: یک فضای صمیمی برای گپ زدن و وقت گذراندن با اعضای خانواده ایجاد کنید.
* یادآوری خاطرات خوش: عکس‌های خانوادگی، یادگاری‌ها و وسایلی که خاطرات خوشی را برای شما زنده می‌کنند را در معرض دید قرار دهید.

4. ایجاد حس خوب با حواس پنجگانه:

* شنوایی:
* موسیقی شاد و انرژی‌بخش پخش کنید.
* صدای طبیعت (مانند صدای آبشار یا پرندگان) را در خانه پخش کنید.
* بویایی:
* از عطرها و اسانس‌های خوشبو مانند اسطوخودوس، لیمو و پرتقال استفاده کنید.
* شمع‌های معطر روشن کنید.
* لامسه:
* از پارچه‌های نرم و لطیف در دکوراسیون استفاده کنید (مانند پتوهای نرم، کوسن‌های مخملی و فرش‌های پرزدار).
* چشایی:
* غذاهای سالم و خوشمزه بپزید و از خوردن آن‌ها در کنار خانواده لذت ببرید.

5. فعالیت‌های مشترک:

* بازی‌های خانوادگی: بازی‌های رومیزی، کارت بازی و سایر بازی‌های گروهی می‌توانند لحظات شادی را برای شما و خانواده‌تان ایجاد کنند.

در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.