فرزندم از طلاق ما خیلی آسیب دیده چطور بهش کمک کنم

طلاق می‌تواند یک تجربه بسیار آسیب‌زا برای کودکان باشد، اما با حمایت و درک صحیح، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا با این شرایط کنار بیاید و سازگار شود. در اینجا چند راهکار روانشناسی برای کمک به فرزندتان آورده شده است:

1. درک و پذیرش احساسات فرزندتان:

* اجازه دهید احساساتش را بیان کند: به فرزندتان فضا و اجازه دهید تا احساسات خود را بدون قضاوت یا سرزنش بیان کند. مهم نیست چه احساسی دارد، غم، خشم، ترس، سردرگمی یا گناه، همه اینها طبیعی هستند.
* به احساساتش اعتبار دهید: به او بگویید که درک می‌کنید که او احساس ناراحتی، عصبانیت یا ترس می‌کند و این احساسات کاملاً قابل درک هستند. از جملاتی مانند "می‌فهمم که چقدر ناراحتی" یا "حق داری عصبانی باشی" استفاده کنید.
* گوش شنوا باشید: با دقت به حرف‌هایش گوش دهید و سعی کنید از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید. از قطع کردن حرف‌هایش یا ارائه راه‌حل‌های فوری خودداری کنید. فقط سعی کنید او را درک کنید.

2. ایجاد ثبات و امنیت:

* حفظ روال عادی زندگی: سعی کنید تا حد امکان روال عادی زندگی فرزندتان را حفظ کنید. این شامل زمان خواب، وعده‌های غذایی، تکالیف مدرسه، فعالیت‌های فوق برنامه و سایر فعالیت‌های روزمره است.
* حفظ ارتباط منظم با هر دو والد: اطمینان حاصل کنید که فرزندتان ارتباط منظم و معناداری با هر دو والد دارد. برنامه‌ریزی ملاقات‌ها و تماس‌های تلفنی منظم می‌تواند به او کمک کند تا احساس کند هنوز هر دو والد در زندگی‌اش حضور دارند.
* ایجاد یک محیط خانوادگی امن و آرام: سعی کنید در حضور فرزندتان از بحث و جدل با همسر سابقتان خودداری کنید. محیط خانه باید برای او مکانی امن و آرام باشد که بتواند در آن احساس امنیت و آرامش کند.
* اطمینان از ثبات محل زندگی و مدرسه: تا حد امکان سعی کنید محل زندگی و مدرسه فرزندتان را تغییر ندهید. تغییرات زیاد می‌تواند برای او استرس‌زا باشد.

3. ارائه توضیحات مناسب:

* توضیحات ساده و صادقانه: به فرزندتان توضیح دهید که چرا شما و همسرتان تصمیم به جدایی گرفته‌اید. از توضیحات پیچیده و پر از جزئیات خودداری کنید. توضیحات باید ساده، صادقانه و متناسب با سن او باشد.
* تأکید بر اینکه تقصیر او نیست: به او اطمینان دهید که طلاق تقصیر او نیست و شما هر دو او را دوست دارید و همیشه از او مراقبت خواهید کرد.
* پاسخ به سؤالات: به سؤالات فرزندتان با صبر و حوصله پاسخ دهید. اگر نمی‌دانید چگونه به سؤالی پاسخ دهید، صادقانه بگویید که نیاز به فکر کردن دارید و بعداً به او پاسخ خواهید داد.

4. کمک حرفه‌ای:

* مشاوره فردی: اگر فرزندتان با مشکلات عاطفی یا رفتاری جدی مواجه است، از یک متخصص روانشناس کودک و نوجوان کمک بگیرید. مشاوره می‌تواند به او کمک کند تا با احساساتش کنار بیاید و راهکارهای مقابله‌ای موثرتری را یاد بگیرد.
* مشاوره خانواده: مشاوره خانواده می‌تواند به شما و همسر سابقتان کمک کند تا نحوه تعامل سالم و سازنده با یکدیگر را برای رفاه
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.