فرزند نوجوانم حرف‌هامو گوش نمی‌ده چطور باهاش ارتباط برقرار کنم

درک می‌کنم که ارتباط برقرار کردن با نوجوانان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این دوران، نوجوانان به دنبال استقلال و هویت‌یابی هستند و ممکن است احساس کنند که والدینشان آن‌ها را درک نمی‌کنند. در اینجا چند راهکار روانشناسی برای برقراری ارتباط بهتر با فرزند نوجوانتان ارائه می‌دهم:

۱. همدلی و درک:

* گوش دادن فعال: به حرف‌هایش با دقت گوش دهید، بدون قضاوت و نصیحت کردن. سعی کنید احساسات او را درک کنید و به او نشان دهید که به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید.
* تایید احساسات: حتی اگر با نظرش مخالف هستید، احساساتش را تایید کنید. مثلاً بگویید: "می‌فهمم که از این موضوع ناراحتی."
* پرسیدن سوالات باز: سوالاتی بپرسید که او را تشویق به صحبت کردن کند، مثل "نظرت در مورد این موضوع چیه؟" یا "چه چیزی باعث شد اینطوری حس کنی؟"

۲. احترام و استقلال:

* احترام به حریم خصوصی: به حریم خصوصی او احترام بگذارید و بدون اجازه وارد اتاقش نشوید یا وسایلش را چک نکنید.
* انتخاب و کنترل: به او اجازه دهید در برخی از تصمیمات مربوط به خودش (مانند انتخاب لباس، فعالیت‌های فوق برنامه و...) تصمیم بگیرد.
* پذیرش تفاوت‌ها: بپذیرید که او فردی مستقل با علایق و نظرات متفاوت از شماست. سعی نکنید او را به چیزی که خودتان می‌خواهید تبدیل کنید.

۳. ارتباط موثر:

* زمان مناسب: برای صحبت کردن با او زمان مناسبی را انتخاب کنید، زمانی که هر دو آرام و بدون استرس هستید.
* زبان بدن: به زبان بدن خود توجه کنید. تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید و حالت بدنی باز داشته باشید.
* صحبت کردن از "من": به جای متهم کردن او، از احساسات خودتان صحبت کنید. مثلاً به جای اینکه بگویید "تو همیشه دیر میای خونه"، بگویید "من نگران میشم وقتی دیر به خونه میای."
* وضوح و صداقت: حرف‌هایتان را واضح و صادقانه بیان کنید. از پنهان کردن یا دروغ گفتن خودداری کنید.

۴. تعیین مرزها و قوانین:

* قوانین روشن و منطقی: قوانین و مرزهای مشخصی را تعیین کنید و دلایل آن‌ها را برایش توضیح دهید.
* پیگیری: مطمئن شوید که قوانین به طور مداوم اجرا می‌شوند.
* انعطاف‌پذیری: در صورت لزوم، آماده باشید که در قوانین و مرزها تجدید نظر کنید.

۵. الگو بودن:

* رفتار مناسب: خودتان الگوی رفتاری مناسبی برای او باشید. به حرف‌های دیگران گوش دهید، احساسات خودتان را به طور سالم ابراز کنید و به قوانین احترام بگذارید.
* اعتراف به اشتباهات: از اشتباهات خود عذرخواهی کنید و نشان دهید که در حال یادگیری و رشد هستید.

۶. فعالیت‌های مشترک:

* صرف وقت با هم: زمانی را به فعالیت‌های مشترک اختصاص دهید که هر دو از آن لذت می‌برید. این می‌تواند شامل تماشای فیلم، ورزش کردن، بازی کردن یا صرفاً صحبت کردن باشد.
* ابراز علاقه: به او بگویید که دوستش دارید و به او افتخار می‌کنید.

**
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.