با بچه‌م نمی‌تونم دوست باشم چطور رابطه‌م رو بهتر کنم

اینکه حس می‌کنید نمی‌تونید با فرزندتون دوست باشید و به دنبال بهبود رابطه هستید، نشون می‌ده که دغدغه‌مند و مسئولیت‌پذیر هستید. دوستی با فرزند یک مفهوم پیچیده است و تعاریف مختلفی داره. مهم اینه که رابطه شما با فرزندتون صمیمی، همراه با احترام متقابل، درک و همدلی باشه. در اینجا چند راهکار روانشناسی برای بهبود رابطه با فرزندتون ارائه می‌دم:

۱. درک دیدگاه فرزند:

* گوش دادن فعال: به حرف‌های فرزندتون با دقت گوش بدید، بدون اینکه قضاوت کنید یا نصیحت کنید. سعی کنید احساسات و دیدگاهش رو درک کنید.
* پرسیدن سوالات باز: سوالاتی بپرسید که فرزندتون رو تشویق کنه تا بیشتر صحبت کنه و احساساتش رو بیان کنه. به جای سوالات بله/خیر، سوالاتی مثل "امروز توی مدرسه چطور بود؟" یا "درباره این موضوع چه احساسی داری؟" بپرسید.
* همدلی: خودتون رو جای فرزندتون بذارید و سعی کنید دنیا رو از دید اون ببینید. بهش نشون بدید که احساساتش رو درک می‌کنید و بهش اهمیت می‌دید.

۲. ایجاد ارتباط صمیمانه:

* وقت گذاشتن با کیفیت: زمان مشخصی رو در طول روز یا هفته به فرزندتون اختصاص بدید و در اون زمان فقط با اون باشید. موبایل و سایر عوامل مزاحم رو کنار بذارید و فقط به اون توجه کنید.
* انجام فعالیت‌های مشترک: فعالیت‌هایی رو پیدا کنید که هر دوی شما از انجامش لذت می‌برید، مثل بازی کردن، فیلم دیدن، آشپزی کردن، یا ورزش کردن.
* صحبت کردن درباره احساسات: با فرزندتون درباره احساسات خودتون صحبت کنید و از اون هم بخواهید که درباره احساساتش با شما صحبت کنه. این کار باعث ایجاد صمیمیت و اعتماد بین شما می‌شه.
* ابراز محبت: به فرزندتون نشون بدید که دوستش دارید. از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید، بغلش کنید، و بهش بگید که چقدر براتون ارزشمنده.

۳. ایجاد مرزهای سالم:

* تعیین قوانین و انتظارات واضح: قوانین و انتظارات مشخصی رو برای فرزندتون تعیین کنید و دلیل اونها رو براش توضیح بدید.
* ثبات در اجرای قوانین: در اجرای قوانین ثابت قدم باشید و به طور مداوم اونها رو پیگیری کنید.
* انعطاف‌پذیری: در عین حال که قوانین مهم هستند، انعطاف‌پذیر هم باشید و در صورت لزوم تغییراتی در اونها ایجاد کنید.
* احترام به حریم خصوصی: به حریم خصوصی فرزندتون احترام بذارید و بدون اجازه وارد اتاقش نشید یا وسایلش رو بررسی نکنید.

۴. اصلاح سبک فرزندپروری:

* اجتناب از مقایسه: فرزندتون رو با دیگران مقایسه نکنید و به جای تمرکز بر نقاط ضعفش، روی نقاط قوتش تمرکز کنید.
* تشویق و تحسین: وقتی فرزندتون کار خوبی انجام می‌ده، اون رو تشویق و تحسین کنید.
* انتقاد سازنده: اگر لازم است از فرزندتون انتقاد کنید، این کار رو به صورت سازنده و با لحن مهربانانه انجام بدید.
* اجتناب از سرزنش و تحقیر: از سرزنش و تحقیر فرزندتون خودداری کنید. این کار باعث کاهش عزت نفس و اعتماد
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.