ترس از امتحان دارم چه کاری انجام دهم

ترس از امتحان دارم چه کاری انجام دهم؟ من چه وقتی است می خواهم امتحان نهایی دهم ولی شدیدا میترسم؟ برای اینکه از ترس رها شوید و بهترین نمره را کسب کنید با مشاوره ها و روانشناس های در لیست زیر تماس بگیرید.


 تلفن: 09167391904-۰۹۱۶۰۹۸۳۲۶۷
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71198» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خوزستان - اهواز
 امضا: صاحب:احیای روان وجان
 تعرفه مشاوره: تلفنی ساعتی۲۰۰هزارتومان
 تلفن: 09363060350
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71208» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - نجف‌ آباد
 تعرفه مشاوره: حضوری ساعتی 380 هزارتومان-تلفنی ساعتی 150 هزارتومان
 تلفن: 09131063891
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71241» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان300 تومان 1 ساعت حضوری، و آنلاین ساعتی 250 تومان وتلفنی 200 تومان 45 دقیقه
 تلفن: 09127252356
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70957» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 تعرفه مشاوره: آنلاین ساعتی 200هزارتومان و حضوری ساعتی 300هزارتومان
 تلفن: 77466839
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70960» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: رشد و توانمندسازی
 تعرفه مشاوره: هر ۴۵ دقیقه ۳۵۰ هزار تومان کودک و ۴۰۰ هزار تومان بزرگسال
 تلفن: 09356736264-۰۲۴۳۵۲۳۴۲۶۰
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70970» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: زنجان - ابهر
 تعرفه مشاوره: ۲۳۰ هزار تومان برای ۴۵ دقیقه
 تلفن: 09136598684
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50905» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: کرمان - کرمان
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09101990545
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-60912» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: گیلان - بندر انزلی
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09338876066
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70922» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - کرج
 امضا: یکی از بهترین متخصصان روانشناسی
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09122392238
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70933» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - کرج
 امضا: آرزومند سلامت روح وروان شما هستیم
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه » در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
ترس از امتحان دارم چه کاری انجام دهم؟
ترس از امتحان می‌تواند برای بسیاری از افراد مشکل‌ساز باشد، اما با اندکی تمرین و استراتژی‌های مدیریت ترس، می‌توانید با موفقیت با آن مقابله کنید. در ادامه، چند راهکار برای کمک به شما در مواجهه با ترس از امتحان آورده‌ام:
1. برنامه‌ریزی مطالعه: برنامه‌ریزی مطالعه منظم و مرتب باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد. تعیین زمان مناسب برای مطالعه و اجزای مختلف مطالعه (مثلاً درس خواندن، مرور مفاهیم، حل تمرین و آزمون شبیه‌سازی) می‌تواند به شما کمک کند تا به مرور موفقیت خود را در مسائل مربوط به امتحان بهتر ببینید.
2. ترک عادت تأخیر: تأخیر در شروع مطالعه و تمرینات مربوط به امتحان می‌تواند ترس و استرس شما را افزایش دهد. سعی کنید به سرعت شروع کنید و از تعیین مهلت‌های مطالعه منظم استفاده کنید. این به شما کمک می‌کند تا به تدریج احساس کنترل بیشتری بر روند مطالعه خود داشته باشید.
3. تمرین و آزمون‌های شبیه‌سازی: تمرین و آزمون‌های شبیه‌سازی قبل از امتحان واقعی می‌توانند به شما کمک کنند تا با شرایط و فرمت امتحان آشنا شوید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. با تمرین و شبیه‌سازی مکرر، ترس شما به مرور کاهش می‌یابد.
4. مدیریت استرس: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس می‌تواند به شما در کنترل احساسات خود کمک کند. تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتاسیون، ورزش، خواب کافی و ارتباط با دوستان و خانواده می‌توانند به شما در مقابله با استرس امتحان کمک کنند.
5. ایجاد تعادل: برنامه‌ریزی موثر زمانی نیاز به استراحت و تفریح دارد. اطمینان حاصل کنید که وقتی برنامه مطالعه خود را برنامه‌ریزی می‌کنید، وقت لازم برای استراحت، تفریح و سرگرمی را هم در نظر می‌گیرید. این به شما کمک می‌کند تا انرژی لازم برای مطالعه و آمادگی برای امتحان را داشته باشید.
اهمیت توجه به خود و مراقبت از سلامت روانی خود را فراموش نکنید. در صورتی که ترس از امتحان شما به اندازه‌ای است که باعث مشکلات روزمره شما می‌شود، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید تا به شما در مدیریت این ترس کمک کنند.