بچم از مدرسه رفتن میترسه چکار کنم

ترس از مدرسه رفتن در کودکان، مسئله‌ای شایع است و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درک علت این ترس و رویکردی صبورانه و همدلانه، کلید حل این مشکل است. در اینجا به برخی از راهکارهای روانشناسی برای کمک به کودکتان اشاره می‌کنم:

1. شناسایی علت ترس:

* گفتگو: با کودکتان به آرامی و با لحنی مهربان صحبت کنید. از او بپرسید که دقیقاً از چه چیزی در مدرسه می‌ترسد. سعی کنید احساسات او را درک کنید و قضاوت نکنید.
* مشاهده: رفتار کودکتان را در روزهای قبل از مدرسه رفتن و هنگام رفتن به مدرسه زیر نظر بگیرید. آیا علائم اضطراب مانند دل درد، سردرد، بی‌اشتهایی یا بی‌قراری از خود نشان می‌دهد؟
* بررسی محیط مدرسه: با مدرسه و معلمان کودکتان صحبت کنید. ممکن است مشکلی در مدرسه وجود داشته باشد که شما از آن بی‌خبر باشید، مانند قلدری، مشکلات درسی یا عدم سازگاری با همکلاسی‌ها.

2. ایجاد احساس امنیت و اعتماد:

* همدلی: به کودکتان نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید و می‌دانید که ترسیدن طبیعی است. جملاتی مانند "می‌دانم که الان خیلی ناراحتی" یا "حق داری که بترسی" می‌توانند به او کمک کنند تا احساس کند که شنیده می‌شود.
* اعتماد به نفس: به کودکتان یادآوری کنید که او توانایی غلبه بر ترس‌هایش را دارد. موفقیت‌های قبلی او را به یادش بیاورید و او را تشویق کنید.
* برنامه روتین: یک برنامه روتین منظم برای صبح‌ها ایجاد کنید. این کار به کودک کمک می‌کند تا احساس آرامش و کنترل بیشتری داشته باشد.

3. کاهش اضطراب:

* تکنیک‌های آرام‌سازی: به کودکتان تکنیک‌های ساده آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا تصویرسازی ذهنی را آموزش دهید.
* بازگویی داستان: داستان‌هایی درباره کودکانی که بر ترس‌های خود غلبه کرده‌اند برایش بخوانید یا تعریف کنید.
* بازی نقش: با کودکتان بازی نقش انجام دهید و موقعیت‌های مختلف مدرسه را شبیه‌سازی کنید. این کار به او کمک می‌کند تا با موقعیت‌ها آشنا شود و احساس آمادگی بیشتری داشته باشد.

4. ایجاد ارتباط مثبت با مدرسه:

* بازدید از مدرسه: قبل از شروع سال تحصیلی، کودکتان را به مدرسه ببرید و به او اجازه دهید در کلاس‌ها و حیاط مدرسه گشت بزند.
* ملاقات با معلم: با معلم کودکتان ملاقات کنید و او را به کودک معرفی کنید. این کار به کودک کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری با معلم داشته باشد.
* شرکت در فعالیت‌های مدرسه: در فعالیت‌های مدرسه مانند جشن‌ها و اردوها شرکت کنید تا کودکتان ارتباط مثبت‌تری با مدرسه برقرار کند.

5. حمایت و تشویق:

* تشویق کلامی: هر بار که کودکتان با موفقیت به مدرسه می‌رود، او را تشویق کنید و به او بگویید که به او افتخار می‌کنید.
* جایزه: برای رفتن به مدرسه، جوایز کوچک در نظر بگیرید. این جوایز می‌توانند چیزهای ساده‌ای مانند استیکر، مداد رنگی یا یک خوراکی مورد علاقه باشند.
* **پاداش‌های غیرم
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.