از نظر جنسی نگرانی‌هایی دارم ولی نمی‌دونم چطور قبل ازدواج مطرحش کنم

نگرانی‌های جنسی قبل از ازدواج کاملاً طبیعی هستند و مطرح کردن آن‌ها با همسر آینده، گامی مهم در جهت ایجاد یک رابطه سالم و صمیمی است. از نظر روانشناسی، باز کردن این مسائل می‌تواند به کاهش اضطراب، افزایش شناخت متقابل و بنای یک زندگی زناشویی رضایت‌بخش کمک کند. در اینجا چند نکته برای مطرح کردن این نگرانی‌ها به شیوه‌ای سازنده ارائه می‌شود:

1. زمان و مکان مناسب:

* فضای آرام و خصوصی: مکانی را انتخاب کنید که هر دو احساس راحتی و امنیت کنید و احتمال قطع شدن صحبتتان کم باشد.
* زمان کافی: زمانی را انتخاب کنید که هر دو وقت کافی داشته باشید و عجله‌ای برای انجام کار دیگری نداشته باشید.
* آمادگی عاطفی: مطمئن شوید که هر دو از نظر عاطفی آمادگی صحبت کردن درباره موضوعات حساس را دارید.

2. شروع مکالمه:

* ابراز علاقه و تعهد: با بیان اینکه به رابطه و آینده مشترکتان اهمیت می‌دهید، شروع کنید.
* بیان نگرانی به شکل مثبت: به جای اینکه بگویید "نگرانم که نتونیم رابطه جنسی خوبی داشته باشیم"، بگویید "می‌خوام مطمئن بشم که هر دو از نظر جنسی در رابطه احساس رضایت می‌کنیم".
* استفاده از جملات "من": به جای سرزنش یا متهم کردن، احساسات و نگرانی‌های خود را با استفاده از جملاتی که با "من" شروع می‌شوند، بیان کنید. به عنوان مثال، "من نگران این هستم که..." یا "من احساس می‌کنم که...".

3. مطرح کردن نگرانی‌ها:

* صادق و شفاف باشید: نگرانی‌های خود را به طور واضح و صادقانه بیان کنید. از پنهان کردن یا کم اهمیت جلوه دادن آن‌ها خودداری کنید.
* شنونده خوبی باشید: به حرف‌های همسر آینده‌تان با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
* سوال بپرسید: برای روشن شدن ابهامات و درک بهتر نگرانی‌های او، سوال بپرسید.
* احترام متقابل: به نظرات و احساسات همسر آینده‌تان احترام بگذارید، حتی اگر با آن‌ها موافق نیستید.
* تمرکز بر یافتن راه حل: به جای تمرکز بر مشکل، بر یافتن راه حل‌هایی که برای هر دو طرف قابل قبول باشد، تمرکز کنید.

4. موضوعات قابل طرح:

* دانش و انتظارات جنسی: در مورد دانش، انتظارات و تجربیات جنسی خود صحبت کنید.
* نگرانی‌های مربوط به عملکرد جنسی: اگر نگرانی‌هایی در مورد عملکرد جنسی خود دارید، آن‌ها را مطرح کنید.
* ترجیحات و تمایلات جنسی: در مورد ترجیحات و تمایلات جنسی خود صحبت کنید و از همسر آینده‌تان نیز بخواهید که در این مورد صحبت کند.
* تعداد دفعات رابطه جنسی: در مورد انتظارات خود از تعداد دفعات رابطه جنسی در هفته یا ماه صحبت کنید.
* رضایت جنسی: در مورد اهمیت رضایت جنسی هر دو طرف صحبت کنید و راه‌های رسیدن به آن را بررسی کنید.
* مسائل مربوط به سلامت جنسی: در مورد مسائل مربوط به سلامت جنسی، مانند بیماری‌های مقاربتی، صحبت کنید.

5. کمک گرفتن از متخصص:

* مشاوره پیش از ازدواج: اگر در مطرح کردن نگرانی‌های خود مشکل دارید، از یک مشاور پیش از ازدواج کمک بگیرید
در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.