فرزندم از طلاق دوستش ناراحته و نگران ما شده چطور باهاش صحبت کنم

متاسفم که فرزندتان با این موضوع دست و پنجه نرم می‌کند. این طبیعی است که کودکان و نوجوانان وقتی شاهد جدایی والدین دوستانشان هستند، دچار اضطراب و نگرانی شوند. در اینجا چند نکته روانشناسی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا با فرزندتان صحبت کنید و به او اطمینان دهید:

1. همدلی و گوش دادن فعال:

* به احساساتش اعتبار دهید: به او بگویید که درک می‌کنید ناراحت است و این احساسات کاملاً طبیعی هستند. جملاتی مانند "می‌فهمم که این موضوع برات سخته" یا "حق داری که ناراحت باشی" می‌توانند کمک کننده باشند.
* گوش دادن فعال: با دقت به حرف‌هایش گوش دهید و سعی کنید احساسات و نگرانی‌های او را درک کنید. از پرسیدن سوالات باز مانند "درباره این موضوع چه احساسی داری؟" یا "چه چیزی بیشتر نگرانت می‌کنه؟" استفاده کنید تا او را تشویق به صحبت کردن کنید.
* از قضاوت کردن و نصیحت کردن زودهنگام خودداری کنید: اجازه دهید او احساساتش را بدون اینکه احساس کند قضاوت می‌شود یا باید به سرعت راه حلی پیدا کند، بیان کند.

2. اطلاعات صحیح و متناسب با سن ارائه دهید:

* توضیح دهید که طلاق همیشه تقصیر کسی نیست: به او توضیح دهید که گاهی اوقات افراد به دلایلی از هم جدا می‌شوند که ارتباطی با او ندارد.
* از پیچیدگی‌های زیاد دوری کنید: نیازی نیست وارد جزئیات اختلافات خود با همسرتان شوید. اطلاعات را ساده و متناسب با سن فرزندتان ارائه دهید.
* تاکید کنید که طلاق پایان یک رابطه است، نه پایان دنیا: به او اطمینان دهید که همه چیز درست خواهد شد و او هنوز هم می‌تواند با دوستش در ارتباط باشد.

3. به نگرانی‌های او درباره خودتان پاسخ دهید:

* به او اطمینان دهید که شما و همسرتان قصد جدایی ندارید: با قاطعیت به او بگویید که شما و همسرتان همدیگر را دوست دارید و قصد ندارید از هم جدا شوید.
* توضیح دهید که هر خانواده‌ای متفاوت است: به او یادآوری کنید که هر خانواده‌ای شرایط خاص خود را دارد و اتفاقی که برای دوستش افتاده لزوماً برای شما هم اتفاق نخواهد افتاد.
* قول دهید که در صورت بروز هر مشکلی، او را در جریان خواهید گذاشت: به او اطمینان دهید که اگر در آینده مشکلی پیش بیاید، با او صحبت خواهید کرد و او را از نگرانی درخواهید آورد.

4. به او کمک کنید احساساتش را مدیریت کند:

* پیشنهاد فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند نقاشی، موسیقی گوش دادن، ورزش کردن یا وقت گذراندن با حیوانات خانگی می‌تواند به او کمک کند احساساتش را بهتر مدیریت کند.
* تشویق به صحبت با یک فرد مورد اعتماد: اگر احساس می‌کنید فرزندتان نیاز به حمایت بیشتری دارد، او را تشویق کنید با یک فرد مورد اعتماد مانند یک مشاور مدرسه، یکی از بستگان یا یک دوست صمیمی صحبت کند.

5. مراقب رفتار خودتان باشید:

* از بحث و جدل با همسرتان در حضور فرزندتان خودداری کنید: این کار می‌تواند اضطراب او را بیشتر کند.
* با یکدیگر هماهنگ باشید: در مورد نحوه صحبت با فرزندتان در مورد این موضوع با همسرتان به توافق برسید.
* به نیازهای عاطفی خودتان هم توجه کنید: اگر شما هم احساس ناراحتی یا اضطراب می‌کنید، حتماً به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

جملات نمونه برای صحبت با فرزندتان:

* "عزیزم، می‌دونم که طلاق دوستت برات خیلی سخته و حق داری که نگران باشی."
* "من و پدر/مادرت همدیگه رو خیلی دوست داریم و قصد نداریم از هم جدا بشیم."
* "هر خانواده‌ای با بقیه فرق داره و اتفاقی که برای دوستت افتاده، لزوماً برای ما هم اتفاق نمی افته."
* "اگر هر وقت احساس نگرانی کردی، می‌تونی با من صحبت کنی."
* "من همیشه کنارت هستم و هر کاری که از دستم بر بیاد برات انجام می‌دم."

نکات مهم:

* صبر داشته باشید: ممکن است فرزندتان به زمان نیاز داشته باشد تا با این موضوع کنار بیاید.
* حامی و پشتیبان او باشید: به او نشان دهید که همیشه در کنارش هستید و از او حمایت می‌کنید.
* در صورت لزوم از کمک حرفه‌ای استفاده کنید: اگر احساس می‌کنید فرزندتان به حمایت بیشتری نیاز دارد، حتماً با یک روانشناس کودک یا مشاور خانواده مشورت کنید.

با آرزوی موفقیت برای شما و فرزندتان!

در لیست زیر می توانید بهترین مشاورین و روانشناس ها را در سایت هزار مشاور مشاهده کنید. سایت هزار مشاور به نشانی https://www.HezarMoshaver.ir یک سایت معرفی و ثبت آگهی روانشناس ها، مشاورین و کلینیک های مشاوره و روانشناسی می باشد. همچنین در این سایت می توانید لیست کاملی از پرسش و پاسخ های روانشناسی را مشاهده کنید.