برای عروسی استرس شدید دارم

من یک خانم هستم و چند وقت دیگه عروسیم هست من شدیدا استرس دارم که کارها عقب نیفته،کارها درست انجام بشه و برای عروسی استرس شدید دارم باید چکار کنم چطوری دلهره ام رفع بشه، استرس زیاد باعث میشه شدیدا عصبی بشم و از کوره در برم و گاهی وقت ها روی بعضی ها داد و فریاد میکنم؟ برای رفع اضطراب و استرس می توانید از لیست مشاوران و روانشناس های زیر یک مورد را انتخاب نمایید


 تلفن: 09120161440|09330915967|09120992294
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-350» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: تلاش + امید = موفقیت
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09219102902
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50669» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 امضا: مرکز برگزیده. در 5سال پیاپی
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09027103571_۰۹۱۹۸۰۷۲۰۵۷
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50732» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: بهتر است دوباره سئوال کنی، تا اینکه یکبار راه را اشتباه بروی.
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09123789767
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50765» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: من معجزه الهی رو به نمایش می‌گذارم
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09388002825
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70989» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 امضا: قدم اول برای زیستن آگاهی است
 تعرفه مشاوره: مشاوره انلاین و حضوری ۲۳۰ هزار تومان
 تلفن: 05138498251 - 09219102902
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-40596» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 تعرفه مشاوره: حضوری ساعتی 330هزار تومان -تلفنی ساعتی 230هزار تومان
 تلفن: 09906939303
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50721» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - کرج
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09194388214
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71306» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 تعرفه مشاوره: آنلاین تلفنی ساعتی ۶۰۰ هزار تومان و حضوری یا تصویری ۶۵۰ هزار تومان
 تلفن: 021 7518 9000_ داخلی۳۱۶۳
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71196» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - نجف‌ آباد
 امضا: شجاع باش، خودت باش
 تعرفه مشاوره: آنلاین هر45دقیقه200 هزار تومان، حضوری هر 45 دقیقه 230 هزار تومان و تلفنی هر45 دقیقه 150هزار
 تلفن: 09117101035
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-71204» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: گیلان - لنگرود
 امضا: متخصص روانشناسی و آموزش کودک و نوجوان، استاد دانشگاه و نویسنده
 تعرفه مشاوره: از طریق تماس در مورد هزینه پرداختی هماهنگی صورت گیرد
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه » در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
برای عروسی استرس شدید دارم باید چکار کنم؟
برای کاهش استرس قبل از عروسی، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
1. برنامه‌ریزی موثر: برنامه‌ریزی قبلی برای ترتیب دادن به تمام جزئیات مربوط به عروسی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس کنترل و سازماندهی داشته باشید. برنامه‌ریزی مراحل عروسی، موعد تحویل امور به دست آمده و هماهنگی با تیم عروسی (اعم از خانواده و دوستان) می‌تواند شما را در کاهش استرس یاری کند.
2. مدیریت زمان: تلاش کنید برای بهینه‌سازی زمان خود و انجام وظایف به مرور زمان. ایجاد برنامه روزانه و الزام به استراحت مناسب، ورزش، خوراکی سالم و خواب کافی می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید.
3. تمرین و ورزش: فعالیت‌های ورزشی مانند ماساژ، یوگا، دوچرخه سواری، پیاده‌روی و تمرینات تنفسی به کاهش استرس و احساس آرامش کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا تمرکز خود را به خودآگاهی بیشتری ببرید و بهتر با استرس مقابله کنید.
4. مراقبت از خود: در این دوران، به خود و نیازهای خود اهمیت دهید. مراقبت از خود شامل تغذیه سالم، استراحت کافی، مدیتیشن، موسیقی آرامش‌بخش و داشتن زمانی برای لذت بردن از فعالیت‌های مورد علاقه است.
5. پشتیبانی از عزیزان: با دوستان و خانواده‌تان در مورد استرس‌ها و نگرانی‌های خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما حمایت کنند و به راه‌حل‌های ممکن برای کاهش استرس کمک کنند.
6. استفاده از روش‌های آرامش بخش: ممکن است برای شما موثر باشد از تکنیک‌های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، موسیقی آرامش‌بخش و ماساژ استفاده کنید.
اگر استرس شما به حدی شدید است که بر روی کیفیت زندگی شما و توانایی انجام روزمره تأثیر می‌گذارد، بهتر است با متخصصان بهداشت روانی مشورت کنید تا راهنمایی و راهکارهای مناسبی را برای مدیریت استرس در اختیارتان قرار دهند.