از آینده ترس شدید دارم چکار کنم

از آینده ترس شدید دارم چکار کنم ترس بدی از آینده دارم نمیدونم میخاد چی بشه باید چکار کنم؟ ترس شدید از آینده درمان دارد برای مشاهده جواب سوال خود حتما از لیست زیر با روانشناسان تماس گرفته و مشاوره داشته باشید


 تلفن: 09133245699
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-57» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - اصفهان
 امضا: مشاوره خانواده و ازدواج
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09374854634
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-23» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: اصفهان - اصفهان
 امضا: روانشناس بالینی، کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی
 تعرفه مشاوره: مشاوره حضوری هر ساعت ۳۰۰ هزار تومان طبق تعرفه مصوب
 تلفن: 09196161931
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50754» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09123789767
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50765» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: من معجزه الهی رو به نمایش می‌گذارم
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09219102902
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50669» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 امضا: مرکز برگزیده. در 5سال پیاپی
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09027103571_۰۹۱۹۸۰۷۲۰۵۷
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-50732» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: بهتر است دوباره سئوال کنی، تا اینکه یکبار راه را اشتباه بروی.
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09120161440|09330915967|09120992294
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-350» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: تهران - تهران
 امضا: تلاش + امید = موفقیت
 تعرفه مشاوره: نیاز به پرداخت حق مشاوره می باشد، لطفا پس از تماس سوال کنید.
 تلفن: 09388002825
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-70989» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 امضا: قدم اول برای زیستن آگاهی است
 تعرفه مشاوره: مشاوره انلاین و حضوری ۲۳۰ هزار تومان
 تلفن: 09122183733
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-81425» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: البرز - کرج
 تعرفه مشاوره: خانم ها و آقایان حضوری و آنلاین
 تلفن: 05138498251 - 09219102902
 لطفا پس از تماس با مشاور بگویید: «آگهی شما را در سایت هزار مشاور دیده ام و کد «مشاور-40596» را اعلام کنید»
 سایت هزار مشاور،یک سایت تبلیغات تخصصی مشاورین و مرکز مشاوره و روانشناسی است وهیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال مشاوره شما ندارد.
 مکان: خراسان رضوی - مشهد
 تعرفه مشاوره: حضوری ساعتی 330هزار تومان -تلفنی ساعتی 230هزار تومان
اگر شما هم مشاور یا روانشناس هستید و یا یک کلینیک مشاوره یا روانشناسی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه » در سایت هزار مشاور ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
از آینده ترس شدید دارم چکار کنم
از آینده ترسیدن برای بسیاری از افراد مشکلات روانی و اضطرابی را به همراه دارد. اما می‌توانید با رعایت چند روش ساده و موثر از ترس شدیدی که از آینده دارید کاسته و به آرامش خود برسید:
تمرین تمرکز: با تمرین روش‌های تمرکزی مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق و تمرینات دیگر، می‌توانید به افزایش تمرکز خود و کاهش افکار و نگرانی‌های بیهوده بپردازید.
رویارویی با ترس: اگر از یک موضوع خاصی ترسیدید، بهتر است با آن روبرو شوید و به دنبال راه‌هایی برای مقابله با آن ترس بگردید. به عنوان مثال، با مطالعه درباره موضوع خود، با افرادی که تجربه مشابهی داشته‌اند، مشورت کردن با یک مشاور روانشناسی و یا تلاش برای ایجاد تغییر در زندگی خود.
ایجاد برنامه: با ایجاد برنامه‌های محدود و قابل دنبال‌کردن برای آینده، می‌توانید به کاهش ترس خود بپردازید. برنامه‌های اینگونه می‌توانند شامل برنامه‌های مربوط به شغل، روابط، سلامتی و زندگی روزمره باشند.
رسیدگی به افکار منفی: تلاش کنید تا افکار منفی و مضر را به چالش بکشانید و با آن‌ها مقابله کنید. به عنوان مثال، به خود بگویید که این افکار منفی ممکن است غلط باشند و اگر چنین شد، می‌توانید با آن مقابله کنید.
درمان ترس با مشاوره: مشاوره روانشناسی یا روان‌درمانی می‌تواند در درمان ترس شد